О тренере
О тренере
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
Программы (22)
Проф-уровень
Виктория Вакулина2 тренировки по 28 минут
Сложный8686 проходят
Силовые
Виктория Вакулина10 тренировок по 39 минут
Сложный4442 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Легкий7465 проходят
Проф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 31 минуте
Сложный963 проходят
Здоровье и красота
Виктория Вакулина17 тренировок по 14 минут
Легкий4661 проходят
Проф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный1110 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный9003 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий37764 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий19570 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний20584 проходят
Для мам
Виктория Вакулина20 тренировок по 28 минут
Легкий7280 проходят
Здоровье и красота
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Легкий25427 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний3809 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний18782 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 30 минут
Сложный1079 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 17 минут
Средний5984 проходят
Растяжка
Виктория Вакулина15 тренировок по 18 минут
Легкий11613 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний3942 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный6484 проходят
Похудение
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный3424 проходят
Комплексные
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Средний13298 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 24 минуты
Легкий8819 проходят
Программы (22)
Проф-уровень
Виктория Вакулина2 тренировки по 28 минут
Сложный8686 проходятСиловые
Виктория Вакулина10 тренировок по 39 минут
Сложный4442 проходятЗарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Легкий7465 проходятПроф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 31 минуте
Сложный963 проходятЗдоровье и красота
Виктория Вакулина17 тренировок по 14 минут
Легкий4661 проходятПроф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный1110 проходятСиловые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный9003 проходятЗарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий37764 проходятГибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий19570 проходятСиловые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний20584 проходятДля мам
Виктория Вакулина20 тренировок по 28 минут
Легкий7280 проходятЗдоровье и красота
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Легкий25427 проходятСиловые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний3809 проходятНоги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний18782 проходятГибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 30 минут
Сложный1079 проходятГибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 17 минут
Средний5984 проходятРастяжка
Виктория Вакулина15 тренировок по 18 минут
Легкий11613 проходятЗарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний3942 проходятТонус мышц
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный6484 проходятПохудение
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный3424 проходятКомплексные
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Средний13298 проходятЗарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 24 минуты
Легкий8819 проходят
Сила
27:19
Тренировка 1
Подвесные петли
Сложный191 Ккал
Сила
27:51
Тренировка 2
Подвесные петли
Сложный194 Ккал
Сила
43:34
Тренировка 10
Силовые на всё тело
Сложный348 Ккал
Сила
39:41
Тренировка 9
Силовые на всё тело
Сложный317 Ккал
Сила
38:26
Тренировка 8
Силовые на всё тело
Сложный307 Ккал
Сила
38:05
Тренировка 7
Силовые на всё тело
Сложный304 Ккал
Сила
37:35
Тренировка 6
Силовые на всё тело
Сложный300 Ккал
Сила
35:32
Тренировка 5
Силовые на всё тело
Сложный284 Ккал
Сила
41:56
Тренировка 4
Силовые на всё тело
Сложный335 Ккал
Сила
40:05
Тренировка 3
Силовые на всё тело
Сложный320 Ккал
Сила
39:15
Тренировка 2
Силовые на всё тело
Сложный314 Ккал
Сила
38:32
Тренировка 1
Силовые на всё тело
Сложный308 Ккал
Зарядки
08:44
Урок 6. Прогрессия в упражнениях при проблемах с внутренней стороны коленного сустава и бедра.
Здоровые колени
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:02
Урок 5. Упражнения при дискомфорте по внутренней поверхности колена.
Здоровые колени
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:02
Урок 4. Прогрессия в упражнениях для тренировки задней части колена и бедра.
Здоровые колени
Легкий32 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 мая 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 мая 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
