Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сила и гибкость 2

Сила и гибкость 2
5

Тренер:
15 тренировок по 17 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    18:18

    Тренировка 1

    Сила и гибкость 2

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    18:28

    Тренировка 2

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    16:30

    Тренировка 3

    Сила и гибкость 2

    Средний
    115 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    17:00

    Тренировка 4

    Сила и гибкость 2

    Средний
    119 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:07

    Тренировка 5

    Сила и гибкость 2

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    16:10

    Тренировка 6

    Сила и гибкость 2

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    14:18

    Тренировка 7

    Сила и гибкость 2

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    18:31

    Тренировка 8

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    15:31

    Тренировка 9

    Сила и гибкость 2

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    14:29

    Тренировка 10

    Сила и гибкость 2

    Средний
    101 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    15:25

    Тренировка 11

    Сила и гибкость 2

    Средний
    107 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    17:16

    Тренировка 12

    Сила и гибкость 2

    Средний
    120 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    15:28

    Тренировка 13

    Сила и гибкость 2

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    18:26

    Тренировка 14

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    14:25

    Тренировка 15

    Сила и гибкость 2

    Средний
    100 Ккал

О программе

О программе

Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так. 

Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.

Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом. 

Виктория ждёт вас на своей программе! 

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
10.06.2024
Проходят
4845 чел.
Сжигаем*
115 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Стул
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    87,804 тренируются

    18 программы

    255 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • ЕЛЕНА 07.12.2025 07:09

    нетривиальные тренировки, очень нравятся!

  • Оксана 19.11.2025 10:50

    удивительные классные тренировки, кажется вроде все неторопливо и просто, но на самом деле начинаешь чувствовать мышцы новые, успеваешь вспотеть и устать, но при этом очень хорошо себя чувствуешь после тренировки. А еще я очень люблю когда тренировки не повторяются и упражнения разнообразны - тут все максимально разнообразно)))

  • Софья 07.11.2025 18:18

    Тоенировка не засчитывается как выполненная

    1
  • Наташа 23.10.2025 11:21

    Ничего не поняла как делать 🫣

  • Мария 18.10.2025 12:33

    Супер тренировка спасибо! Особенно приятно видеть, что тренер тоже способен уставать)) Скажите пожалуйста, в боковой планке обязательно пальцы разворачивать к длинному краю коврика или можно к голове?

  • NeFanatFitnessa 13.10.2025 19:07

    Ничего не понятно, но очень интересно 😝 Хотим ещё! Вика, спасибо

  • Мария 30.09.2025 14:23

    Связки огонь! Обожаю Викторию и ее тренировки)

  • Светлана 28.09.2025 01:38

    так интересно, всю тренировку думаешь "какие странные движения, зачем я их делаю", а на следующий день оп, и тело само совершило поворот не поясницей, а бедром. видимо вспомнило навык

  • Anastasiya 11.09.2025 23:01

    Отличная!! Спасибо

  • NeFanatFitnessa 02.09.2025 19:37

    Отличная программа! 🧠🔥

Похожие программы

Посмотреть все