О тренере
О тренере
Светлана Гуревич — эксперт в области хореографии, физической реабилитации и пилатеса с более чем 20-летним опытом преподавания.
В 2002 году окончила СПбГУКИ по специальности «Преподаватель хореографических дисциплин». В 2017 году получила степень магистра по направлению «Адаптивная физическая культура (физическая реабилитация)» в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, объединив творческий опыт с научным подходом к восстановлению.
Регулярно повышает квалификацию в области физической реабилитации. Осваивала методики Бобат-терапии и проприоцептивной нейромышечной фасилитации (ПНФ). С 2014 года активно развивает направление пилатеса. Имеет квалификации «Преподаватель пилатес мат» и «Преподаватель Pilates Trainer Program» по работе со студийным оборудованием. Дополнительно сертифицирована как инструктор по аквафитнесу и аэройоге.
Путь от хореографа к специалисту физической терапии позволил сформировать уникальный подход. В основе занятий — сегментарная стабилизация, точная работа с осанкой и контролем корпуса. Движение выстраивается постепенно для безопасного достижения мобильности и возвращения уверенности в теле.
Пилатес
20:52
Тренировка 10
Тело в дело
Легкий41 Ккал
Пилатес
21:54
Тренировка 9
Тело в дело
Легкий43 Ккал
Пилатес
20:05
Тренировка 8
Тело в дело
Легкий40 Ккал
Пилатес
21:16
Тренировка 7
Тело в дело
Легкий42 Ккал
Пилатес
20:28
Тренировка 6
Тело в дело
Легкий40 Ккал
Пилатес
21:38
Тренировка 5
Тело в дело
Легкий43 Ккал
Пилатес
19:22
Тренировка 4
Тело в дело
Легкий38 Ккал
Пилатес
22:41
Тренировка 3
Тело в дело
Легкий45 Ккал
Пилатес
21:04
Тренировка 2
Тело в дело
Легкий42 Ккал
Пилатес
24:33
Тренировка 1
Тело в дело
Легкий49 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 мая 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 мая 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- 29.09.2026 15:29
Laborum ad officia dolores totam accusamus aliquid. Consequatur quam excepturi et repellat at architecto. Facere quo qui consectetur minima adipisci. Aut cum est et.
- 17.09.2026 15:29
Totam assumenda voluptatem eos ipsum delectus numquam. Nobis tempora modi dolores doloremque. Quos consequatur quis totam nam id corporis corporis non.
- 08.09.2026 15:29
Dignissimos explicabo maiores qui cumque aspernatur eum in. Hic nesciunt eveniet officia repudiandae et consequatur. Quas et necessitatibus at aperiam.
- 31.08.2026 15:29
Rerum incidunt illum accusamus accusamus impedit. Qui non qui culpa atque. Eum neque saepe dolor harum aut tenetur et.
- 25.08.2026 15:29
Maxime quas voluptates nobis illo eius. Qui asperiores qui exercitationem placeat fuga magnam. Quae culpa asperiores modi rerum perferendis ab beatae.
- 20.08.2026 15:29
Deserunt eos ab soluta dolor. Sunt et velit consequatur et doloribus rerum tenetur quae. Adipisci dolores perferendis expedita a. Qui a rerum in esse quaerat impedit aut.
- 14.08.2026 15:29
Velit sunt ut qui ipsum dicta et omnis ut. Est amet quo at qui quam. Modi maiores quam voluptas ipsum.
- Виолетта13.08.2026 20:32
Добрый вечер!Благодарю я вас,Светлана!
- 07.08.2026 15:29
Laudantium mollitia recusandae quaerat quae aliquid quia. Repellat alias velit et. Dolor et harum temporibus et et ullam.
Ольга26.07.2026 15:50Программа огонь!! Надо ещё!!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
