Анастасия Башкирова

Йога

5 программ

36 тренировок

О тренере

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

Программы (4)

Тренировки (36)

Посмотреть все

Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал
Зарядки
25:08
Тренировка 9. Практика для расслабления перед сном
Фундамент здоровья
Легкий
100 Ккал
Зарядки
27:10
Тренировка 8. Комплексная тренировка на все тело с гантелями
Фундамент здоровья
Средний
108 Ккал
Зарядки
25:52
Тренировка 7. Суставная гимнастика
Фундамент здоровья
Легкий
103 Ккал
Зарядки
29:12
Тренировка 6. Силовая тренировка на пресс
Фундамент здоровья
Средний
116 Ккал
Зарядки
21:14
Тренировка 5. Мобильность тазобедренных суставов
Фундамент здоровья
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 4. Осанка за 15 минут
Фундамент здоровья
Легкий
61 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 3. Утро без зажимов
Фундамент здоровья
Легкий
52 Ккал
Зарядки
23:08
Тренировка 2. Дыхание, легкое мобилити
Фундамент здоровья
Легкий
92 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 1. Стопы
Фундамент здоровья
Легкий
64 Ккал
Зарядки
26:55
Тренировка 8
Йога для хорошего самочувствия
Легкий
80 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

28.09.2026 15:33
Id facilis libero ipsa. Rerum totam porro sapiente. Eos sequi veniam consequatur enim occaecati. Quaerat quos sapiente culpa ut rerum.
15.09.2026 15:33
Non error quidem laborum autem cum. Asperiores blanditiis occaecati consequuntur eum odio labore ut. Dignissimos ad est quia et.
11.09.2026 15:33
Assumenda alias est eos qui voluptates eum vel. Nulla inventore autem sit facilis tenetur. Nisi labore dolorem dolores tempore aut aspernatur.
05.09.2026 15:33
Alias aut aut quos aperiam. Dolor vel aliquam voluptas aut. Doloribus consequatur est tenetur aut officiis sapiente veritatis.
29.08.2026 15:33
Odio assumenda voluptas error aliquid dolor aspernatur. Tempore neque velit repellat non. Illum aut nihil tenetur.
22.08.2026 15:33
Amet laborum ut numquam quisquam odio. Quis iste est officia quisquam accusantium pariatur reiciendis. Odio quia voluptatibus qui esse omnis possimus. Non et quia quibusdam qui.
Виктория15.08.2026 21:49
30н3д отличная тренировка! Спасибо, Анастасия, за комплексы! Малышу тоже понравилось - после тренировки устроил пляски. Мягкое растяжение задней поверхности ног. Тело словно хотело этого.
Виктория15.08.2026 21:09
Анастасия, снимите, пожалуйста, программу для продолжающих, силовую йогу) Очень нравится ваша подача)
1
Ольга15.08.2026 20:56
очень понравились все практики. спасибо вам !
15.08.2026 15:33
Est quasi et eveniet aut. Voluptatum eum iusto rerum magnam nostrum suscipit. Quisquam temporibus et dolor qui. Dolorem quia labore sint suscipit dolores consequuntur.