Зарядки
24:38
Тренировка 1
Йога для хорошего самочувствия
Легкий73 Ккал
Зарядки
26:43
Тренировка 2
Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
Зарядки
17:34
Тренировка 3
Йога для хорошего самочувствия
Легкий52 Ккал
Зарядки
30:00
Тренировка 4
Йога для хорошего самочувствия
Легкий90 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 5
Йога для хорошего самочувствия
Легкий86 Ккал
Зарядки
28:38
Тренировка 6
Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
28:23
Тренировка 7
Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
26:55
Тренировка 8
Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
О программе
О программе
Иногда телу нужна не нагрузка, а больше внимания и заботы.
Новая программа йоги подойдёт начинающим и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет снять стресс и вернуть тонус. Особенно если у вас сидячая работа или насыщенные будни молодой мамы.
Освойте практику за 8 мягких тренировок по 20–40 минут. Вы улучшите гибкость, вернёте красивую осанку, почувствуете свободу движения и наполнитесь энергией.
Никаких сложных поз и специальной подготовки, только ваш коврик и желание заботиться о себе.
Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра «Fitness-Profi» и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.
Релиз
23.03.2026
Проходят
5197 чел.
Сжигаем*
78 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.
Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.
На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.
25,025 тренируются
5 программы
36 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Ваши отзывы
- 28.09.2026 15:33
Id facilis libero ipsa. Rerum totam porro sapiente. Eos sequi veniam consequatur enim occaecati. Quaerat quos sapiente culpa ut rerum.
- 15.09.2026 15:33
Non error quidem laborum autem cum. Asperiores blanditiis occaecati consequuntur eum odio labore ut. Dignissimos ad est quia et.
- 11.09.2026 15:33
Assumenda alias est eos qui voluptates eum vel. Nulla inventore autem sit facilis tenetur. Nisi labore dolorem dolores tempore aut aspernatur.
- 05.09.2026 15:33
Alias aut aut quos aperiam. Dolor vel aliquam voluptas aut. Doloribus consequatur est tenetur aut officiis sapiente veritatis.
- 29.08.2026 15:33
Odio assumenda voluptas error aliquid dolor aspernatur. Tempore neque velit repellat non. Illum aut nihil tenetur.
- 22.08.2026 15:33
Amet laborum ut numquam quisquam odio. Quis iste est officia quisquam accusantium pariatur reiciendis. Odio quia voluptatibus qui esse omnis possimus. Non et quia quibusdam qui.
Ольга15.08.2026 20:56очень понравились все практики. спасибо вам !
- 15.08.2026 15:33
Est quasi et eveniet aut. Voluptatum eum iusto rerum magnam nostrum suscipit. Quisquam temporibus et dolor qui. Dolorem quia labore sint suscipit dolores consequuntur.
- NATALLIA15.08.2026 10:26
Настя моя любимая йога тренер!
Ксения14.08.2026 10:30Мне очень понравилась тренировка, тело прям задвигалось - отлично для начала дня
