Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Легкость за 5 дней
Завершённый

Легкость за 5 дней
5

Авторы:
20 июля 2026 - 24 июля 2026
5 тренировок по 12 мин.
Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    10:35

    Тренировка 1

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:14

    Тренировка 2

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:45

    Тренировка 3

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    11:10

    Тренировка 4

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 5

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    52 Ккал

О марафоне

О марафоне

Приглашаем на сборный интенсив «Легкость за 5 дней» от команды FitStars, чтобы избавиться от чувства тяжести и отеков!


Специальная программа для тех, кто хочет начать снижать вес и улучшить самочувствие без диет и изнурительных тренировок.


Вас ждут:

  • ежедневные тренировки до 20 минут;

  • упражнения для улучшения лимфотока;

  • программа питания с элементами детокса;

  • ежедневная поддержка нутрициолога в чате.


Все тренировки адаптируются под ваш уровень подготовки и подходят даже тем, кто давно не занимался спортом.


Инвентарь: коврик, маленький мяч (размером с теннисный), МФР-ролл


Устройте себе перезагрузку для легкости и энергичности!


В марафон включены тренировки из программ с тренерами FitStars: Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой.

Подробнее
Релиз
07.07.2026
Сжигаем*
42 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    481,326 тренируются

    74 программы

    1,207 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.


    Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.


    На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

    25,025 тренируются

    5 программы

    36 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

  • 01.10.2026 15:34

    Id omnis placeat voluptatem sed. Et voluptatem placeat eos aliquid et. Illo maxime at repellat numquam consequatur eligendi.

  • 01.10.2026 15:34

    Natus earum veritatis illum et recusandae animi. Molestiae molestias autem illo beatae iste et. Nihil quia quia velit non in nihil. Aut atque quibusdam delectus qui non. Eius amet autem ut neque vel.

  • 01.10.2026 15:34

    Enim sed architecto ut perspiciatis. Maxime odit sunt velit neque amet ut maiores. Quis deserunt cum harum autem quo. Qui unde sequi suscipit blanditiis ut et in. Eligendi et et ea dolorum.

  • 01.10.2026 15:34

    Numquam quae voluptas est. Blanditiis possimus ut illo et quod non voluptatem aut. Fugiat pariatur sit sed. Explicabo culpa et sit et quos.

  • 01.10.2026 15:33

    Optio cumque id dicta et. Dolor dolorem atque ad eligendi ut quia neque molestiae. Commodi nulla beatae fugiat architecto nesciunt nostrum alias enim. Nam occaecati sint et.

  • 01.10.2026 15:33

    Dolorum quod molestiae et ab sint officia earum nihil. Vero quis fugiat quam sunt.

  • 01.10.2026 15:33

    Vitae sit suscipit in eveniet omnis. Quaerat quo ut distinctio qui. Consequatur aspernatur et corporis ut enim nihil ipsum. Ea ea enim enim explicabo in illo. Et alias corporis atque qui.

  • 01.10.2026 15:33

    Et voluptas optio cupiditate occaecati sint suscipit. Tenetur voluptas pariatur fugiat non. Iure at occaecati sunt commodi odio.

  • 01.10.2026 15:33

    Rem praesentium nostrum at est aut amet omnis. Repellendus qui numquam quia qui id dolor amet nihil. Ut rerum voluptates inventore aliquam quibusdam minima sit.

  • 01.10.2026 15:33

    Distinctio adipisci ducimus et esse similique. Et aspernatur iure nisi corporis nihil. Dolorum consequatur odit qui est dignissimos sit vero.

Другие марафоны

Посмотреть все