Завершённый

Летняя перезагрузка
5

Авторы:

Ольга Дерендеева

04 авг. 2025 - 25 авг. 2025

21 тренировка по 30 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Выносливость
31:35
Тренировка 1
Летняя перезагрузка
Средний
157 Ккал
Выносливость
30:04
Тренировка 2
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:22
Тренировка 3
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
31:17
Тренировка 4
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
32:23
Тренировка 5
Летняя перезагрузка
Средний
161 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 6
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Сила
24:26
Тренировка 7
Летняя перезагрузка
Средний
122 Ккал
Выносливость
30:25
Тренировка 8
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 9
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 10
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
30:32
Тренировка 11
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
32:31
Тренировка 12
Летняя перезагрузка
Средний
162 Ккал
Выносливость
28:22
Тренировка 13
Летняя перезагрузка
Средний
141 Ккал
Выносливость
24:03
Тренировка 14
Летняя перезагрузка
Средний
120 Ккал
Выносливость
29:22
Тренировка 15
Летняя перезагрузка
Средний
146 Ккал
Выносливость
30:16
Тренировка 16
Летняя перезагрузка
Средний
151 Ккал
Выносливость
30:33
Тренировка 17
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
25:05
Тренировка 18
Летняя перезагрузка
Средний
125 Ккал
Выносливость
34:07
Тренировка 19
Летняя перезагрузка
Средний
170 Ккал
Выносливость
30:35
Тренировка 20
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:34
Тренировка 21
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от Ольги Дерендеевой, который продлится 21 день.

Вас ждут эксклюзивные тренировки* по 30 минут:

– кардио,

– силовые,

– растяжка,

– пилатес.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Марафон сосредоточен на улучшении качества вашего тела. Вы сможете постройнеть, при этом сохранить мышечную массу и укрепить все группы мышц.

Необходимый инвентарь: резинки (тканевые или латексные) и гантели. Если у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Упражнения демонстрируются не только профессиональным тренером, но и обычным человеком, полюбившим тренировки.

Предлагаем максимально включиться в процесс. Занимайтесь каждый день вместе с нами, чтобы через три недели увидеть своё новое тело!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

149 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

481,326 тренируются

74 программы

1,207 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

01.10.2026 15:34
Id omnis placeat voluptatem sed. Et voluptatem placeat eos aliquid et. Illo maxime at repellat numquam consequatur eligendi.
01.10.2026 15:34
Natus earum veritatis illum et recusandae animi. Molestiae molestias autem illo beatae iste et. Nihil quia quia velit non in nihil. Aut atque quibusdam delectus qui non. Eius amet autem ut neque vel.
01.10.2026 15:34
Enim sed architecto ut perspiciatis. Maxime odit sunt velit neque amet ut maiores. Quis deserunt cum harum autem quo. Qui unde sequi suscipit blanditiis ut et in. Eligendi et et ea dolorum.
01.10.2026 15:34
Numquam quae voluptas est. Blanditiis possimus ut illo et quod non voluptatem aut. Fugiat pariatur sit sed. Explicabo culpa et sit et quos.
01.10.2026 15:33
Optio cumque id dicta et. Dolor dolorem atque ad eligendi ut quia neque molestiae. Commodi nulla beatae fugiat architecto nesciunt nostrum alias enim. Nam occaecati sint et.
01.10.2026 15:33
Dolorum quod molestiae et ab sint officia earum nihil. Vero quis fugiat quam sunt.
01.10.2026 15:33
Vitae sit suscipit in eveniet omnis. Quaerat quo ut distinctio qui. Consequatur aspernatur et corporis ut enim nihil ipsum. Ea ea enim enim explicabo in illo. Et alias corporis atque qui.
01.10.2026 15:33
Et voluptas optio cupiditate occaecati sint suscipit. Tenetur voluptas pariatur fugiat non. Iure at occaecati sunt commodi odio.
01.10.2026 15:33
Rem praesentium nostrum at est aut amet omnis. Repellendus qui numquam quia qui id dolor amet nihil. Ut rerum voluptates inventore aliquam quibusdam minima sit.
01.10.2026 15:33
Distinctio adipisci ducimus et esse similique. Et aspernatur iure nisi corporis nihil. Dolorum consequatur odit qui est dignissimos sit vero.