Завершённый

Сильный пресс и упругие ягодицы
5

Авторы:

Виктория Вакулина

15 апр. 2026 - 06 мая 2026

21 тренировка по 19 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Сила
19:00
Тренировка 1
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
133 Ккал
Сила
17:06
Тренировка 2
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
119 Ккал
Сила
17:05
Тренировка 3
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
119 Ккал
Сила
17:06
Тренировка 4
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
119 Ккал
Сила
17:40
Тренировка 5
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
123 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 6
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
127 Ккал
Сила
17:15
Тренировка 7
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
120 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 8
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
122 Ккал
Сила
18:09
Тренировка 9
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
127 Ккал
Сила
16:40
Тренировка 10
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
116 Ккал
Сила
16:24
Тренировка 11
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
114 Ккал
Сила
19:29
Тренировка 12
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
136 Ккал
Сила
19:14
Тренировка 13
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
134 Ккал
Сила
18:43
Тренировка 14
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
131 Ккал
Сила
15:30
Тренировка 15
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
108 Ккал
Сила
21:39
Тренировка 16
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
151 Ккал
Сила
19:26
Тренировка 17
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
136 Ккал
Сила
18:01
Тренировка 18
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
126 Ккал
Сила
23:13
Тренировка 19
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
162 Ккал
Сила
23:10
Тренировка 20
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
162 Ккал
Сила
18:23
Тренировка 21
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
128 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Вас ждет 21 эксклюзивная тренировка* по 20 минут:

– эффектный силуэт без перегрузки поясницы и квадрицепсов,

– плоский живот и функциональный пресс,
– осознанное дыхание и работа диафрагмы,
– улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Подарите себе 21 день тренировок для достижения результата без лишнего напряжения. В результате вы получите подтянутую фигуру, уверенную походку и целостно работающее тело!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

01.10.2025

Сжигаем*

129 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

138,151 тренируются

26 программы

316 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

01.10.2026 15:34
Id omnis placeat voluptatem sed. Et voluptatem placeat eos aliquid et. Illo maxime at repellat numquam consequatur eligendi.
01.10.2026 15:34
Natus earum veritatis illum et recusandae animi. Molestiae molestias autem illo beatae iste et. Nihil quia quia velit non in nihil. Aut atque quibusdam delectus qui non. Eius amet autem ut neque vel.
01.10.2026 15:34
Enim sed architecto ut perspiciatis. Maxime odit sunt velit neque amet ut maiores. Quis deserunt cum harum autem quo. Qui unde sequi suscipit blanditiis ut et in. Eligendi et et ea dolorum.
01.10.2026 15:34
Numquam quae voluptas est. Blanditiis possimus ut illo et quod non voluptatem aut. Fugiat pariatur sit sed. Explicabo culpa et sit et quos.
01.10.2026 15:33
Optio cumque id dicta et. Dolor dolorem atque ad eligendi ut quia neque molestiae. Commodi nulla beatae fugiat architecto nesciunt nostrum alias enim. Nam occaecati sint et.
01.10.2026 15:33
Dolorum quod molestiae et ab sint officia earum nihil. Vero quis fugiat quam sunt.
01.10.2026 15:33
Vitae sit suscipit in eveniet omnis. Quaerat quo ut distinctio qui. Consequatur aspernatur et corporis ut enim nihil ipsum. Ea ea enim enim explicabo in illo. Et alias corporis atque qui.
01.10.2026 15:33
Et voluptas optio cupiditate occaecati sint suscipit. Tenetur voluptas pariatur fugiat non. Iure at occaecati sunt commodi odio.
01.10.2026 15:33
Rem praesentium nostrum at est aut amet omnis. Repellendus qui numquam quia qui id dolor amet nihil. Ut rerum voluptates inventore aliquam quibusdam minima sit.
01.10.2026 15:33
Distinctio adipisci ducimus et esse similique. Et aspernatur iure nisi corporis nihil. Dolorum consequatur odit qui est dignissimos sit vero.