Завершённый

Вызов: 21 [день]
5

Авторы:

Иванна Идуш

10 февр. 2025 - 03 мар. 2025

21 тренировка по 32 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Кардио
29:15
1. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
204 Ккал
Сила
42:04
2. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
294 Ккал
Кардио
31:17
3. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
218 Ккал
Сила
35:21
4. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
247 Ккал
Массаж
28:33
5. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
199 Ккал
Кардио
29:34
6. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
206 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
204 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
205 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
262 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
213 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
213 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
231 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
212 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
210 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
199 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
339 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
211 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
245 Ккал
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
220 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
220 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
210 Ккал

О марафоне

Сильно похудеть или накачаться за три недели невозможно (если говорить о здоровом подходе). Но именно этого времени хватит, чтобы выработать правильные и полезные привычки.

Наша миссия — помочь вам полюбить тренировки и сделать их частью вашей жизни. Ведь секрет стабильной формы в регулярности, а секрет регулярности — в УДОВОЛЬСТВИИ от процесса!

Уникальные тренировки на каждый день разработаны и сняты специально для челленджа под руководством Иванны Идуш. С разными видами активной физической нагрузки и грамотным восстановлением вы сможете достичь максимальных результатов за три недели.

21 эксклюзивная тренировка*:

– 6 силовых,

– 6 кардио,

– 3 лёгких восстановительных кардио,

– 3 МФР тренировки,

– 3 восстановительных растяжки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Необходимый инвентарь: мягкие массажные мячи, МФР-ролл, маленькие гантели, коврик. Если же у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Становитесь лучшей версией себя!

А приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

226 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

445,934 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

01.10.2026 15:34
Id omnis placeat voluptatem sed. Et voluptatem placeat eos aliquid et. Illo maxime at repellat numquam consequatur eligendi.
01.10.2026 15:34
Natus earum veritatis illum et recusandae animi. Molestiae molestias autem illo beatae iste et. Nihil quia quia velit non in nihil. Aut atque quibusdam delectus qui non. Eius amet autem ut neque vel.
01.10.2026 15:34
Enim sed architecto ut perspiciatis. Maxime odit sunt velit neque amet ut maiores. Quis deserunt cum harum autem quo. Qui unde sequi suscipit blanditiis ut et in. Eligendi et et ea dolorum.
01.10.2026 15:34
Numquam quae voluptas est. Blanditiis possimus ut illo et quod non voluptatem aut. Fugiat pariatur sit sed. Explicabo culpa et sit et quos.
01.10.2026 15:33
Optio cumque id dicta et. Dolor dolorem atque ad eligendi ut quia neque molestiae. Commodi nulla beatae fugiat architecto nesciunt nostrum alias enim. Nam occaecati sint et.
01.10.2026 15:33
Dolorum quod molestiae et ab sint officia earum nihil. Vero quis fugiat quam sunt.
01.10.2026 15:33
Vitae sit suscipit in eveniet omnis. Quaerat quo ut distinctio qui. Consequatur aspernatur et corporis ut enim nihil ipsum. Ea ea enim enim explicabo in illo. Et alias corporis atque qui.
01.10.2026 15:33
Et voluptas optio cupiditate occaecati sint suscipit. Tenetur voluptas pariatur fugiat non. Iure at occaecati sunt commodi odio.
01.10.2026 15:33
Rem praesentium nostrum at est aut amet omnis. Repellendus qui numquam quia qui id dolor amet nihil. Ut rerum voluptates inventore aliquam quibusdam minima sit.
01.10.2026 15:33
Distinctio adipisci ducimus et esse similique. Et aspernatur iure nisi corporis nihil. Dolorum consequatur odit qui est dignissimos sit vero.