Завершённый

Функциональное тело
5

Авторы:

Елизавета Прокудина

02 мар. 2026 - 23 мар. 2026

21 тренировка по 22 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Сила
22:31
Тренировка 1
Функциональное тело
Легкий
112 Ккал
Сила
23:16
Тренировка 2
Функциональное тело
Легкий
116 Ккал
Сила
26:14
Тренировка 3
Функциональное тело
Легкий
131 Ккал
Сила
19:54
Тренировка 4
Функциональное тело
Легкий
99 Ккал
Сила
21:51
Тренировка 5
Функциональное тело
Легкий
109 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 6
Функциональное тело
Легкий
122 Ккал
Сила
17:46
Тренировка 7
Функциональное тело
Легкий
88 Ккал
Сила
23:35
Тренировка 8
Функциональное тело
Легкий
117 Ккал
Сила
21:13
Тренировка 9
Функциональное тело
Легкий
106 Ккал
Сила
24:24
Тренировка 10
Функциональное тело
Легкий
122 Ккал
Сила
15:55
Тренировка 11
Функциональное тело
Легкий
79 Ккал
Сила
22:12
Тренировка 12
Функциональное тело
Легкий
111 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 13
Функциональное тело
Легкий
135 Ккал
Сила
17:15
Тренировка 14
Функциональное тело
Легкий
86 Ккал
Сила
21:46
Тренировка 15
Функциональное тело
Легкий
108 Ккал
Сила
25:26
Тренировка 16
Функциональное тело
Легкий
127 Ккал
Сила
20:50
Тренировка 17
Функциональное тело
Легкий
104 Ккал
Сила
15:51
Тренировка 18
Функциональное тело
Легкий
79 Ккал
Сила
19:45
Тренировка 19
Функциональное тело
Легкий
98 Ккал
Сила
21:21
Тренировка 20
Функциональное тело
Легкий
106 Ккал
Сила
26:30
Тренировка 21
Функциональное тело
Легкий
132 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Елизаветы Прокудиной. 21 день ежедневных тренировок для тех, кто хочет не просто попотеть, а ощутимо улучшить качество тела.

Вас ждут разнообразные форматы тренировок по 20–25 минут*:

— силовые для укрепления всех групп мышц,

— кардио для выносливости и жиросжигания,

— мягкие восстановительные для расслабления,

— функциональные для улучшения подвижности суставов.

Все тренировки адаптируются под ваш уровень подготовки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Необходимый инвентарь: 2 гантели, коврик, стул и ремень для йоги.

Улучшите силу, форму, подвижность и самочувствие за 21 день ежедневных тренировок!

Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее

Релиз

06.10.2025

Сжигаем*

108 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

117,518 тренируются

19 программы

257 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Елизавета Прокудина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

01.10.2026 15:34
Id omnis placeat voluptatem sed. Et voluptatem placeat eos aliquid et. Illo maxime at repellat numquam consequatur eligendi.
01.10.2026 15:34
Natus earum veritatis illum et recusandae animi. Molestiae molestias autem illo beatae iste et. Nihil quia quia velit non in nihil. Aut atque quibusdam delectus qui non. Eius amet autem ut neque vel.
01.10.2026 15:34
Enim sed architecto ut perspiciatis. Maxime odit sunt velit neque amet ut maiores. Quis deserunt cum harum autem quo. Qui unde sequi suscipit blanditiis ut et in. Eligendi et et ea dolorum.
01.10.2026 15:34
Numquam quae voluptas est. Blanditiis possimus ut illo et quod non voluptatem aut. Fugiat pariatur sit sed. Explicabo culpa et sit et quos.
01.10.2026 15:33
Optio cumque id dicta et. Dolor dolorem atque ad eligendi ut quia neque molestiae. Commodi nulla beatae fugiat architecto nesciunt nostrum alias enim. Nam occaecati sint et.
01.10.2026 15:33
Dolorum quod molestiae et ab sint officia earum nihil. Vero quis fugiat quam sunt.
01.10.2026 15:33
Vitae sit suscipit in eveniet omnis. Quaerat quo ut distinctio qui. Consequatur aspernatur et corporis ut enim nihil ipsum. Ea ea enim enim explicabo in illo. Et alias corporis atque qui.
01.10.2026 15:33
Et voluptas optio cupiditate occaecati sint suscipit. Tenetur voluptas pariatur fugiat non. Iure at occaecati sunt commodi odio.
01.10.2026 15:33
Rem praesentium nostrum at est aut amet omnis. Repellendus qui numquam quia qui id dolor amet nihil. Ut rerum voluptates inventore aliquam quibusdam minima sit.
01.10.2026 15:33
Distinctio adipisci ducimus et esse similique. Et aspernatur iure nisi corporis nihil. Dolorum consequatur odit qui est dignissimos sit vero.