Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога-спринт

Йога-спринт
5

Тренер:
20 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:00

    Тренировка 1

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    19:22

    Тренировка 2

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    18:25

    Тренировка 3

    Йога-спринт

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    20:22

    Тренировка 4

    Йога-спринт

    Средний
    142 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:24

    Тренировка 5

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    19:14

    Тренировка 6

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:19

    Тренировка 7

    Йога-спринт

    Средний
    156 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    21:01

    Тренировка 8

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    21:33

    Тренировка 9

    Йога-спринт

    Средний
    150 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:06

    Тренировка 10

    Йога-спринт

    Средний
    154 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    19:10

    Тренировка 11

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    22:13

    Тренировка 12

    Йога-спринт

    Средний
    155 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    21:13

    Тренировка 13

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    20:12

    Тренировка 14

    Йога-спринт

    Средний
    141 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    21:15

    Тренировка 15

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 16
    Гибкость
    24:14

    Тренировка 16

    Йога-спринт

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 17
    Гибкость
    20:31

    Тренировка 17

    Йога-спринт

    Средний
    143 Ккал
  • Тренировка 18
    Гибкость
    21:22

    Тренировка 18

    Йога-спринт

    Средний
    149 Ккал
  • Тренировка 19
    Гибкость
    18:30

    Тренировка 19

    Йога-спринт

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 20
    Гибкость
    21:02

    Тренировка 20

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал

О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
6795 чел.
Сжигаем*
144 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    99,606 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Марина 10.12.2025 01:44

    БЛАГОДАРЮ! Как всегда волшебно!

    1
  • Елена 08.12.2025 22:26

    Какая же классная практика. На 3м круге получилось оторвать обе ноги. Разгибать их конечно рано. Но это 🔥. Сумела держать равновесие и постоять на руках.

  • 08.12.2025 13:32

    Какая классная, приятная тренировка. Обычно каждый день делаю новую, а тут прям второй раз ее повторила)

  • Эльвира 07.12.2025 15:34

    По третьему кругу прохожу эту чудесную программу. Чувствую, что тело становится сильнее и функциональнее. Спасибо🫂

  • Татьяна 01.12.2025 07:43

    Спасибо большое, Лера. Уже прохожу Вашу вторую программу. Действительно думала, что йога - это скучно и не для меня. Но у счастью глубоко ошибалась.) Стараюсь заниматься каждый день и если по разным причинам пропускаю, то чувствую себя неудовлетворенной и какой-то несобранной. Ещё раз спасибо, буду проходить имеющиеся Ваши программы и ждать новых.💖

    2
  • Татьяна 01.12.2025 07:41

    Спасибо большое, Лера. Уже прохожу Вашу вторую программу. Действительно думала, что йога - это скучно и не для меня. Но у счастью глубоко ошибалась.) Стараюсь заниматься каждый день и если по разным причинам пропускаю, то чувствую себя неудовлетворенной и какой-то несобранной. Ещё раз спасибо, буду проходить имеющиеся Ваши программы и ждать новых.💖

    1
  • Марина 26.11.2025 02:14

    Лера - БЛАГОДАРЮ! ЭТО ПРЕВОСХОДНО!!!

  • Tany 19.11.2025 21:42

    Практика супер!!! Тело кричит Благодарю!

    1
  • Екатерина 18.11.2025 16:18

    Очень болят запястья после тренировки, хотя ранее с таким не стаокивалась

  • Марина 18.11.2025 02:20

    ЛЕРА - БЛАГОДАРЮ!!! Это волшебно!

Похожие программы

Посмотреть все