Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком 2

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:
20 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 1

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 2

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:41

    Тренировка 3

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    16:38

    Тренировка 4

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    19:09

    Тренировка 5

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    14:30

    Тренировка 6

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    17:48

    Тренировка 7

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    14:32

    Тренировка 8

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    14:44

    Тренировка 9

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    88 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:20

    Тренировка 10

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 11

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 12

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:23

    Тренировка 13

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:12

    Тренировка 15

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    14:54

    Тренировка 16

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    89 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 17

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 18

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    13:54

    Тренировка 19

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    83 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:47

    Тренировка 20

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал

О программе

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.


Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.


Практики подойдут для любого уровня подготовки.


В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.


Стартуйте прямо с коврика в новый день! 


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
04.10.2025
Проходят
8638 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    99,606 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • 15.12.2025 11:53

    Спасибо! Это лучшее начало дня

  • Екатерина 15.12.2025 09:24

    Доброе утро, мне тоже было сложновато, успела устать.

  • Елена 15.12.2025 09:16

    Лера! Тренировка огонь 🔥! Даже 15 минут тело отлично будят и растягивают!

  • Елена 15.12.2025 08:13

    Пошла на второй круг! Спасибо!🌟

  • Анна 15.12.2025 08:03

    Такая йога с утра бодрит больше,чем кофе, а милые легкие шутки-обьяснения упражнения - это любовь. Мозг легко пробуждается. Спасибо большое

  • Фарида 15.12.2025 05:41

    Лера, благодарю! Я прям проснулась! Энергична, бодра и весела:)

  • Дима 14.12.2025 13:28

    Да, программа крутейшая, огромное спасибо. Хочется еще!

  • Ana 14.12.2025 12:14

    Я готова тренироваться с Лерой и перед завтраком и после обеда и во время ужина. Любимый инструктор всея ФитСтарс! Спасибо

  • Ангелина 14.12.2025 09:26

    Даже не смотря на путанницу с ногами, проснулась отлично)) просто перематывала , смотрела снова эти ноги и делала. Пройду эту тренировку несколтко раз, чтобы мой мозг перестал путаться 😁

  • Любовь 14.12.2025 08:04

    Доброе утро, сложновато.

Похожие программы

Посмотреть все