Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Погружение в йогу
Сложный151 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Погружение в йогу
Сложный124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Погружение в йогу
Сложный124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Погружение в йогу
Сложный145 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Погружение в йогу
Сложный190 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Погружение в йогу
Сложный127 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
О программе
О программе
Программа по йоге состоит из 12 уроков продолжительностью 50-70 минут. Серж и Шанти предлагают 7 комплексов. Шесть из них направлены на развитие определенного вида подвижности (движения к шпагату, позе лотоса, к ноге за головой и т.д.). Седьмой - универсальный, задействует все виды подвижности. Чередование занятий на разные виды подвижности и выполнение между ними универсального комплекса быстрее приведет к желаемому результату. Для тех, кому сложно выполнить какую либо позу, тренеры предлагают альтернативный, более легкий вариант. Это мотивирует, позволяет не останавливаться и двигаться дальше к намеченной цели.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.01.2019
Проходят
2796 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Серж и Шанти Тафинцевы
Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.
В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.
15,786 тренируются
2 программы
36 тренировок
Ваши отзывы
- 18.09.2026 15:31
Laudantium dignissimos hic et qui rerum at est. Quia quia in omnis consequuntur. Voluptate dolorum deserunt a. Ducimus est vitae qui nihil exercitationem dignissimos incidunt.
- 16.09.2026 15:31
Voluptas eius eius ratione optio odit et. Deleniti provident aut dignissimos atque libero reiciendis repellat. Incidunt fuga esse impedit quas ducimus aut.
- 11.09.2026 15:31
Atque consequatur quibusdam maxime sit quod voluptatum natus. Illum ut saepe sit earum non et. Dolor voluptatum eveniet nihil voluptate est sed.
- 09.09.2026 15:31
Debitis accusamus id libero reiciendis et. Quis ratione nostrum voluptas. Voluptate id ex dolorum hic consequatur. Nemo repudiandae rerum voluptates sed est tempora.
- 30.08.2026 15:31
Tempore eligendi quos et iure eum reprehenderit. Qui a dicta excepturi nesciunt minima facilis minima. Enim rerum id laborum eius.
- 16.08.2026 15:31
Praesentium deleniti tempora aut vel enim cumque. Nobis quaerat voluptas aperiam vel. Fuga fugit id fugiat consectetur dolores consequatur quasi. Sed sed nulla et sunt rerum libero aut ut.
- 09.08.2026 15:31
Doloribus rerum nisi ea porro maxime eos excepturi. Quae ullam quas nam expedita laborum. Est nostrum voluptatem qui officiis. Placeat nulla eius harum iure.
- 07.08.2026 15:31
Debitis repellendus quaerat aut odio ad laborum qui. Quam voluptatem doloribus quisquam in. Ad tempore soluta voluptatem qui blanditiis. Molestias et accusantium nesciunt dolores vero nobis aliquam.
- 07.08.2026 15:31
Quia ut non id explicabo. Inventore accusantium rem officia voluptatum. In rerum illo ad commodi tempora ipsum autem.
Диана14.07.2026 11:06Великолепная программа, как хорошо, когда два тренера показывают сращу два варианта, да еще и градацию с усложнениями. Кто-то пишет, что сложно, но мне кажется, что самые простые варианты ести делать (не переходя к усложнениям) - то справится и новичок. А потом с практикой усложнять.
