Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
27616 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,150 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
15.12.2025 09:23Какая же Иванна позитивная, то что нужно с утра, особенно в понедельник!) Спасибо!
Ника 14.12.2025 07:41Сегодня зарядка была в поезде, упражнения на баланс заиграли в новом цвете😅 Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Светлана 12.12.2025 10:56Как хорошо с утра потянуться. Спасибо, Иванна!
- Ирина 12.12.2025 08:28
Хочу ещё зарядочки
ТатаК 11.12.2025 09:33очень нужны такие зарядки !
Руфина 11.12.2025 08:25Спасибо!
Татьянка 11.12.2025 07:33ждём зарядку 5 на 30 дней с разовыми лимфоэлементами или фейсфитнеса, 4 -мрачная обстановка не похожа на утреннее позитивное пробуждение
- Елена 10.12.2025 08:59
Отличная зарядка. Спасибо, Иванна.
Анна Вибе 10.12.2025 04:07А если при разминке тазобедренных суставов, у меня забилась не ягодица опорной ноги, а квадрицепс? Я стою неправильно?
- Ника 09.12.2025 12:47
Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6584 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6978 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2208 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5443 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий18026 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8638 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят