Пилатес
30:11
Тренировка 1
Пилатес с гантелями 2
Сложный211 Ккал
Пилатес
28:25
Тренировка 2
Пилатес с гантелями 2
Сложный198 Ккал
Пилатес
30:22
Тренировка 3
Пилатес с гантелями 2
Сложный212 Ккал
Пилатес
30:03
Тренировка 4
Пилатес с гантелями 2
Сложный210 Ккал
Пилатес
30:31
Тренировка 5
Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
31:06
Тренировка 6
Пилатес с гантелями 2
Сложный217 Ккал
Пилатес
31:15
Тренировка 7
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:31
Тренировка 8
Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
30:30
Тренировка 9
Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 10
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 11
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:08
Тренировка 12
Пилатес с гантелями 2
Сложный210 Ккал
Пилатес
31:32
Тренировка 13
Пилатес с гантелями 2
Сложный220 Ккал
Пилатес
31:16
Тренировка 14
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 15
Пилатес с гантелями 2
Сложный211 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле.
Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится.
Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
29.11.2024
Проходят
8357 чел.
Сжигаем*
213 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,326 тренируются
74 программы
1,207 тренировок
Ваши отзывы
- 24.09.2026 15:29
Voluptas sed doloribus et recusandae tempora ad odit. Iure nesciunt voluptatum molestiae quia.
- Jordy25.08.2026 14:12
Repellendus et rerum ratione voluptates excepturi minima. Aperiam facilis ut culpa debitis illum. Molestiae amet qui aperiam quia fuga.
- Jordy25.08.2026 14:12
Quia autem recusandae quaerat molestiae exercitationem fuga eum. Molestiae non labore ea expedita quis. Et aut non perferendis iste eius harum dolorem. Iure similique veritatis rem et sunt neque quo.
Виктория09.08.2026 16:48Здравствуйте, Ольга! Подскажите, пожалуйста, как лучше строить занятия, если у меня сколиоз и готова заниматься каждый день? День кардио, день силового пилатеса и день растяжки? Спасибо Вам!
- 07.08.2026 15:29
Velit eius illo consequatur qui architecto. Eos exercitationem quae voluptate velit est at. Est est quod delectus qui dignissimos et. Similique praesentium laudantium qui qui architecto.
Марина07.08.2026 01:41На этой программе время летит как реактивеый самолет. Классная, хоть и не самая простая тренировка, удовольствие! Благодарю за тренировку!
1- 06.08.2026 15:29
Nobis fugit sint enim dolore. Occaecati voluptatibus nostrum reiciendis quia commodi. Ipsum similique doloribus possimus. Tenetur est unde est laudantium dolores accusamus.
- Марина05.08.2026 01:42
БЛАГОДАРЮ!!!!
1 - Марина04.08.2026 01:24
Божественно! БЛАГОДАРЮ!
Галина31.07.2026 21:09прохожу эту программу уже в 4ый раз, чередуя с 1ой серией пилатеса с гантелями и силовыми программи Ольги❤️ очень довольна как подтянулись ручки, аж рельеф появился💪
