Ольга, здравствуйте, во время наклонов к ногам сильно напрягается спина, не только в области поясницы, но и в области лопаток, потом всё болит, что делаю не так?

впервые не понравилась практика у Ольги. Очень много объяснений, практики мало. Возможно, мне не подошел этот уровень тренировки

Виктория 11.12.2025 02:17

Спасибо, Олечка за чудесные тренировки Только с вами заниматься стало в радость, хотя я спорт вообще не любила, даже в школк на физру не ходила. А тут - кайфую ❤️❤️

Оксана 10.12.2025 14:19

Иду по второму кругу, в первый раз тест даже на пол сантиметра встать не могла. Сегодня выполнила, правда перекрспбочилась, но встала без опоры на обе ноги. Ура!!! По третьему кругу отпишусь 😅

Добрый день! Если во время скручиваний хрустит позвоночник, как будто трутся и щёлкают позвонки - это норм или не норм? если не норм, то в чем причина и что предпринять? Спасибо большое!

Оля, спасибо🙏💕, это было не забываемо, я сомневалась заниматься ли сегодня, что-то болело в груди, но решила сделать перед сном, а там всё про, меня, про зажим, психосоматику, стало легче

Первая тренировка, первое упражнение. Почему-то получается сильная опора на пятки. После тренировки боль и жжение в пятках. В чем может быть причина? Все суставы двигаются хорошо, нет ни боли, ни щелчков 🤷‍♀️

отличное завершение рабочего дня, утром не успела потренироваться , сейчас пришла с работы, думаю активную не хочу, и получила удовольствие от тренировки , не заметила как время пролетелоКай

Очень нравится программа,но мышцы не успевают за это время растянуться или разогреться. Очень бы хотелось часовую программу ну или минут 45 хотя бы.

Очень больно вставать на колено во 2й тренировке, может быть какую-то другую программу для растяжки посоветуете?