Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
70814 чел.
Сжигаем*
60 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
445,934 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- 16.08.2026 02:52
за счёт нахождения ног в таком положении 🤣
- Евгения14.08.2026 23:38
Очень приятно после тренировки вечером☺️ И очень хороший тренер☺️
- Танечка13.08.2026 21:35
Отличная программа! Мне осень понравилось ее делать после программы 5 тысяч шагов!
Елена 00112.08.2026 23:11Спасибо, упражнения для растяжки мышц 🔥
Иулиания12.08.2026 22:14Иванна, хотим вторую часть!
1- 11.08.2026 00:02
мне очень понравилось. Иванна просто лучик солнышка. единственное- из-за моего лишнего веса некоторые упражнения работали не так ,как должны были
- 08.08.2026 23:47
С растяжкой пока сложновато,но стараюсь.
- 08.08.2026 02:26
Вот после разговоров и смеха сон потеряла. Одно лечишь,а другое калечишь так получилось.
2 - Ирина07.08.2026 23:31
Две трети занятия просто сидела на коврике - очень тяжело опираться на руки и запястья. Буду признательна за отдельную тренировку для крепости именно запястий. Спасибо огромное в любом случае, очень люблю тренировки от Иванны
- 07.08.2026 22:47
благодарю!!! было сложновато тянуться. но всё ещё впереди! Иванна, Вы прекрасны!
