Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка перед сном

Растяжка перед сном
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    19:32

    Тренировка 1

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:51

    Тренировка 2

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    19:25

    Тренировка 3

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    20:58

    Тренировка 4

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    20:23

    Тренировка 5

    Растяжка перед сном

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    19:09

    Тренировка 6

    Растяжка перед сном

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    18:40

    Тренировка 7

    Растяжка перед сном

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    21:13

    Тренировка 8

    Растяжка перед сном

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:52

    Тренировка 9

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    21:55

    Тренировка 10

    Растяжка перед сном

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
58045 чел.
Сжигаем*
60 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    371,150 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • 15.12.2025 19:50

    Иванна, вы замечательная! Очень нравится ваша манера вести тренировки, мягкость, юмор, задор, подбадривание. Спасибо!

  • Екатерина 13.12.2025 21:42

    Как четко Иванна знает, когда и что нужно сказать! Прям угадывает мысли! Я только подумаю, что не чувствую растяжение, как она тут же озвучивает, какую ошибку я сделала. Круто!

  • Татьяна 13.12.2025 19:26

    большое спасибо за эту волшебную растяжку 🙏

  • 13.12.2025 18:31

    Спасибо! Очень понравилась!

  • Виктория 12.12.2025 23:35

    Ну какой же это кайф растяжка перед сном! очень приятные тренировки! Фокус на своём теле в конце рабочего дня, это то что надо нам девочкам! Иванна! Благодарю! согласна с предыдущим комментарием: "как с подружкой" и это классно)))

    1
  • Ольга 12.12.2025 23:34

    спасибо, очень приятная тренировка

  • Елизавета 11.12.2025 23:14

    спасибо большое, позитивно! поржала с "отрываем ноги"🤣

  • Ольга 11.12.2025 19:07

    Пятый раз делаю и кайфую

  • 11.12.2025 18:12

    Перед сном самое то🫶

  • 10.12.2025 23:55

    Жду вторую часть🙏

Похожие программы

Посмотреть все