Начала второй круг тренировок с утяжелителями и гантелями. Отжиматься уже намного легче и выпады даются не трясусь и не шатаюсь!

Сложно доделывать последние секунды упр-ий, когда вы показываете новое. Даже невозможно - я на полу и не вижу, что вы показываете. Поэтому либо не доделывать и бросать подход, либо перематывать. И так каждую тренировку. Прислушайтесь к нам, пожалуйста. Ничего же страшного не произойдет, если ваши видео станут длиннее на 5 минут.

Добрый день, не получилось правильно делать махи лежа, работает не янрдица, а перед мыщца бедра

Очень тяжело боковые подъемы ног, левую смогла поднимать, а правую потом уже нет

Коленни сказали пока, вообще не поняла, как делать упражнение с колен и поворот локтем, тело просто не стояло в такой позиции, было больно. Тренировка эта не понравилась( до этого хорошие были

Регина 14.12.2025 00:44

Я прошла тренировку, но ее не засчитывают, что делать?

Спасибо большое, классные тренировки. Когда выполняю упражнения на пресс, чувствую дискомфорт в пояснице: или я неправильно что-то делаю, или из-за нетренированных пока еще мышц это норма?

Добрый день, а если я делаю эту тренировку три раза в неделю? есть ли толк? а то говорят в видео, а на следующий день работаем вверх

доброе утро. почему то за 4й тренировкой идёт 6я.где же 5?)

При работе на пресс живот, как бы не старалась, все равно выпячивает. Ч то с этим делать?