Top.Mail.Ru
Нежные зарядки

Нежные зарядки
5

12 тренировок по 10 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Нежная зарядка 1
    Зарядки
    13:31

    Нежная зарядка 1

    Нежные зарядки

    Легкий
    74 Ккал
  • Нежная зарядка 2
    Зарядки
    10:18

    Нежная зарядка 2

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 3
    Зарядки
    11:35

    Нежная зарядка 3

    Нежные зарядки

    Легкий
    63 Ккал
  • Нежная зарядка 4
    Зарядки
    08:01

    Нежная зарядка 4

    Нежные зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Нежная зарядка 5
    Зарядки
    11:10

    Нежная зарядка 5

    Нежные зарядки

    Легкий
    61 Ккал
  • Нежная зарядка 6
    Зарядки
    08:09

    Нежная зарядка 6

    Нежные зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Нежная зарядка 7
    Зарядки
    09:02

    Нежная зарядка 7

    Нежные зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Нежная зарядка 8
    Зарядки
    09:26

    Нежная зарядка 8

    Нежные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Нежная зарядка 9
    Зарядки
    08:31

    Нежная зарядка 9

    Нежные зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Нежная зарядка 10
    Зарядки
    10:19

    Нежная зарядка 10

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 11
    Зарядки
    10:19

    Нежная зарядка 11

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 12
    Зарядки
    12:07

    Нежная зарядка 12

    Нежные зарядки

    Легкий
    66 Ккал

О программе

О программе

Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
23.06.2022
Проходят
15945 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    210,875 тренируются

    36 программы

    502 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • 01.10.2026 15:34

    Natus earum veritatis illum et recusandae animi. Molestiae molestias autem illo beatae iste et. Nihil quia quia velit non in nihil. Aut atque quibusdam delectus qui non. Eius amet autem ut neque vel.

  • 01.10.2026 15:34

    Enim sed architecto ut perspiciatis. Maxime odit sunt velit neque amet ut maiores. Quis deserunt cum harum autem quo. Qui unde sequi suscipit blanditiis ut et in. Eligendi et et ea dolorum.

  • 26.09.2026 15:31

    Dolore ratione ut id nesciunt. Iure sed sunt praesentium iure. Fugit debitis omnis qui velit alias animi quidem. Eveniet et quo eligendi dolores.

  • 18.09.2026 15:34

    Ad voluptatum nulla deleniti. Eligendi nisi ut soluta natus. Dolorum accusantium qui nulla alias. Id ea omnis numquam. Harum iure sed sint omnis veritatis non nam.

  • 14.09.2026 15:34

    Consequatur reprehenderit qui similique eos. Ipsam reiciendis provident ducimus dolores. Eius voluptatem aut mollitia odit veniam at. Cumque qui consequatur inventore quae et sit.

  • 02.09.2026 15:31

    Sunt dolores quia quo non at qui omnis. Et ullam ut laboriosam qui dolores alias. Aut ratione ut aut consequuntur fugit.

  • 27.08.2026 15:34

    Sit ut qui itaque voluptatem quibusdam est tenetur qui. Magni fugit illo cupiditate enim porro. Molestiae error minus et consequuntur nihil nam laborum. Numquam sint explicabo illum.

  • 26.08.2026 15:31

    Sequi vel aut repudiandae voluptatem nobis veniam earum. Quia possimus cupiditate tempore debitis similique doloribus. Voluptatem in culpa ut eveniet in.

  • 25.08.2026 15:34

    Sit nisi nesciunt dolores est ea. Necessitatibus velit occaecati quo inventore optio dolor incidunt quod. Ab rerum veritatis earum. Ratione eos cum et aliquam qui voluptas repellendus.

  • 18.08.2026 15:31

    Aperiam quis odio qui. Illo mollitia eius adipisci rerum et dolor. Rerum et qui voluptatem animi temporibus nostrum minima.