Выносливость
32:49
Тренировка 1
Стройные ножки. Первая ступень
Средний290 Ккал
Выносливость
30:43
Тренировка 2
Стройные ножки. Первая ступень
Средний300 Ккал
Выносливость
32:34
Тренировка 3
Стройные ножки. Первая ступень
Средний315 Ккал
Выносливость
25:26
Тренировка 4
Стройные ножки. Первая ступень
Средний237 Ккал
Выносливость
32:55
Тренировка 5
Стройные ножки. Первая ступень
Средний310 Ккал
Выносливость
27:34
Тренировка 6
Стройные ножки. Первая ступень
Средний302 Ккал
О программе
О программе
Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.07.2020
Проходят
8277 чел.
Сжигаем*
292 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,875 тренируются
36 программы
502 тренировки
Ваши отзывы
- 27.09.2026 15:33
Adipisci recusandae non omnis optio. Et dicta et maiores autem.
- 25.09.2026 15:33
Dignissimos assumenda distinctio dolorem magnam velit. Aliquid aperiam quo veniam iste iusto magnam odio. Ab deleniti iure dignissimos veritatis est.
- 07.09.2026 15:33
Totam qui libero est eum at. Eius non iste qui et. Cumque corporis eaque totam repellendus ratione et ipsum sunt.
- 15.08.2026 15:33
Est consequatur et maiores delectus ipsum quia hic. Eos nihil tenetur enim harum. Pariatur id quam quis aut. Consectetur cumque dolores saepe quaerat cumque unde. Ad expedita explicabo facere error.
19.07.2026 10:48жду вторую ступень!
- Lilit18.07.2026 19:40
Анастасия, спасибо! Очень понравилась тренировка, с нетерпением жду вторую ступень!)
07.07.2026 14:27не смогла сделать только последнее упражнение, потому что поясница отказала. огонь) как же хочется 2 ступень
Fru02.07.2026 15:10спасибо! первый раз встречаю прокачку икр, это прям то, что нужно!
- 30.06.2026 20:28
офигеть, вот наконец-то ноги в огне.не смогла сделать два упражнения, но вместо них делала предыдущие.ноги трясутся , хочу вторую ступень точно
Светлана22.06.2026 19:12Не знаю, что больше я почувствовала: мышцы ног или мышцы кора.
1
