Авторская программа от Иванный Идуш

Пресс за 7 минут
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 7 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

07:13

Тренировка 1

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:15

Тренировка 2

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:18

Тренировка 3

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:12

Тренировка 4

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:11

Тренировка 5

Пресс за 7 минут

Средний

35 Ккал
Выносливость

07:27

Тренировка 6

Пресс за 7 минут

Средний

37 Ккал
Выносливость

07:26

Тренировка 7

Пресс за 7 минут

Средний

37 Ккал
Выносливость

07:18

Тренировка 8

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:22

Тренировка 9

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:34

Тренировка 10

Пресс за 7 минут

Средний

37 Ккал

О программе

Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш!

Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

12.08.2022

Проходят

49098 чел.

Сжигаем*

36 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,150 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Ника 15.12.2025 07:30

Вот упражнения подобные первому никак на полную пока не выходят, только небольшой подъём. Но я не сдаюсь💪 Благодарю, Иванна, за тренировку🔥
Евгения 14.12.2025 14:34

Первый круг - третье упражнение аообще не могла, на второй круг пошла - уже могу 🥳
Мария 14.12.2025 13:25

вы такая зажигательная, я уже готова и 4-ый круг с вами делать :)))))))
13.12.2025 10:56

Прохожу программу во второй раз. Бодро, весело, легко, приятно. Очень нравится! При моём рабочем графике бывает сложно втиснуть полноценную тренировку, а уж 7 минут всегда можно найти 💜
12.12.2025 23:27

А размяться как перед этой тренировкой? из какой программы можно взять разминку? просто зарядка пойдет?

1
Марина 12.12.2025 20:45

Спасибо большое лучшему из тренеров,люблю с Иванной проходить тренировки. P.S. Начинаю второй круг )
Veronica Chumachenko 11.12.2025 15:01

Чуть не сдохла ))
Анна 10.12.2025 15:14

Спасибо,Иванна. Когда уже потренировался,но чего-то не хватило,ваша программа - вишенка на фитнес-торте
София 09.12.2025 21:11

Иванна, только на вашей болтовне держусь во время упражнений 😁 Спасибо, очень круто. Буду делать по новому кругу
Ника 09.12.2025 20:01

Иванна, при выполнении упражнения #3, у меня наверх шли ягодицы, у Вас округлялась спина. Пересмотрела видео и после тренировки ещё попробовала сделать в медленном темпе, но не поняла, как сделать правильно( Подскажите, пожалуйста, что делаю не так? Благодарю за тренировку!