Пилатес
24:25
Тренировка 1
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
18:44
Тренировка 2
Пилатес для новичков
Легкий112 Ккал
Пилатес
24:23
Тренировка 3
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
20:50
Тренировка 4
Пилатес для новичков
Легкий125 Ккал
Пилатес
20:04
Тренировка 5
Пилатес для новичков
Легкий120 Ккал
Пилатес
21:47
Тренировка 6
Пилатес для новичков
Легкий130 Ккал
Пилатес
21:30
Тренировка 7
Пилатес для новичков
Легкий129 Ккал
Пилатес
24:11
Тренировка 8
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
24:15
Тренировка 9
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
23:11
Тренировка 10
Пилатес для новичков
Легкий139 Ккал
О программе
О программе
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией!
Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.12.2021
Проходят
48147 чел.
Сжигаем*
133 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,326 тренируются
74 программы
1,207 тренировок
Ваши отзывы
- 12.09.2026 15:29
Qui numquam est voluptatem rerum facere id. Accusamus exercitationem facere suscipit enim rerum.
- 08.09.2026 15:29
Et aliquid autem qui esse. Minus voluptas repudiandae non est ut ex voluptatum. Voluptas cum nihil assumenda iure commodi. Voluptas modi sunt modi vel eius. Soluta unde officiis rerum.
- 31.08.2026 15:29
Asperiores dolorem fugiat tenetur. Sit voluptatem temporibus facilis aliquid qui aut asperiores. Dolores quas delectus veniam eligendi quo.
- 21.08.2026 15:29
Qui rem optio rem at. Amet odit ut labore tempore magni. Ab sed accusantium voluptatibus porro. Dignissimos officiis vel voluptas rerum dolor.
Мария13.08.2026 17:05Планирую пройти все тренировки по пилатесу :), в какой очередности это лучше сделать ?
- Наталья12.08.2026 22:48
Здравствуйте, почему у меня тэта программа отображается как Круговой пилатес: ноги и ягодицы с другим тренером на заставке?
1 - Даша12.08.2026 21:24
"пусть у вас будет не параллель полу" - ну, максимум, параллель стене.....
Светлана12.08.2026 16:56Очень комфортные тренировки. Вообще люблю танцевальные энергичные, но из-за боли в ноге, пока заменяю пилатесом. Ольга все понятно объясняет, какие мышцы должны рабогтать, сразу становится ясно, когда делаешь что-то не совсем правильно и вовремя корректируешь свои движения. Единственно, что неудобно, это в положении лежа на животе что-то делать из-за особенностей фигуры (довольно большой бюст), но с этим точно ничего не сделаешь... Или как-то что-то подложить можно? Не получается полноценно грудной отдел расслабить и выпрямить)))
- 11.08.2026 20:24
Хотелось бы чтобы в начале упражнения рассказали как делать(технику саму) а потом уже делать. А то смотришь одним глазом, пытаешься делать,дышать правильно, вроде понял, а тут уже и следующее упражнение и опять сначала..... Я не успеваю за тренером правильно делать упражнение
- Наталия09.08.2026 20:25
я сочетаю эти тренировки с тренировками верх с гантелями. Вообще больше интересуют силовые тренировки. ну и в дни отдыха делала бы пилатес. Что посоветуете после окончания этих тренировок.
