Спасибо за тренировку.

Спасибо за тренировку! Какое счастье, что есть пилатес. От силовых и кардио я помираю и в итоге бросаю. Спокойные и размеренные тренировки по пилатесу - это кайф.

У меня вопрос: роллап на полу относится к тем упражнениям, которые при диастаз не рекомендованы? Если диастаз небольшой и контролировать напряжение поперечной мышцы, как Вы объясняли в начальных лекциях« тазовое дно и здоровье женщины», можно делать роллап? Или подождать пока месяца 2 от тренировок с тазовым дном пройдет и только тогда начинать?

Спасибо за тренировки. Начала их делать после того как была поставлена грыжа, прошла все, чувствую себя гораздо лучше. Именно пилатес мне рекоомендовал врач невропатолог

Добрый вечер! спасибо за программу! а если не все получается есть смысл еще раз пройти эту же программу или можно двигаться дальше??

явно эту программу 2-3 рраза придется пройти прежде чем пойти на следующуюю..

за тренировку спасибо! не все получается...

Любовь 07.12.2025 15:42

Как же хорошо всё тело тянется. Спасибо.

Любовь 07.12.2025 15:41

Мне 64,никак ролл не получается, крестец плоский кажется и не даёт ни лечь, ни подняться.

подскажите, а если вообще ничего не гнется, повторять тренировку , покане получится?