Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Домашняя гимнастика

Домашняя гимнастика
4,8

Тренер:
7 тренировок по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Первая тренировка
    Гибкость
    22:26

    Первая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Вторая тренировка
    Гибкость
    24:40

    Вторая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    74 Ккал
  • Третья тренировка
    Гибкость
    22:26

    Третья тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Четвертая тренировка
    Гибкость
    22:31

    Четвертая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Пятая тренировка
    Гибкость
    22:23

    Пятая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Шестая тренировка
    Гибкость
    20:43

    Шестая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    62 Ккал
  • Седьмая тренировка
    Гибкость
    22:14

    Седьмая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    66 Ккал

О программе

О программе

Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.05.2018
Проходят
4473 чел.
Сжигаем*
67 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    177,686 тренируются

    34 программы

    481 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Ольга 14.12.2025 10:27

    как же хорошо стало, аж дышать легче. благодарю! буду делать поэтапно все тренировки.

  • Алсу 20.11.2025 19:15

    чувствую теперь каждую мышцу)). Мне 50, я вся деревянная, многое не могу делать, но мне нравится. Двигаться стало легче, боль в мышцах есть.

  • Светлана 13.11.2025 13:26

    можно эти тренировки после дискэктомии?

  • Юлия 10.11.2025 23:08

    отличная , лёгкая тренировка и при этом ощущение приятные в теле

  • Elena 19.09.2025 15:23

    первое мое занятие. очень сложно. и возраст, конечно, мне 59. хотелось бы немного попроще

  • Анжелика 09.09.2025 11:28

    Божественный комплекс упражнений!! Я еще ни на одной тренировке так не кайфовала, как на домашней гимнастике! Давайте замутим еще такой же движ? Домашняя гимнастика-2 и уровень "Сложный". Пожалуйста.

  • Анжелика 05.09.2025 11:20

    Какая крутая гимнастика!! Я кайфанула сегодня на 500% Это то, что я так долго искала. Спасибо огромное! По моему заказу прям сняли тренировку))) Буду по несколько кругов эту гимнастику!

    1
  • Нина 06.08.2025 07:24

    Благодарю за тренировку! Пока не получается 1 минуту находиться в боковой планке.

  • Нина 05.08.2025 10:00

    Благодарю за тренировку, Анастасия! Пока не получается в планке все 55 секунд находиться.

  • Татьяна 04.08.2025 05:40

    сложновато начинать наверное с такой гимнастики, но я почти справилась)

Похожие программы

Посмотреть все