Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Medium

HIIT Medium
5

Тренер:
20 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    23:05

    Тренировка 1

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    22:25

    Тренировка 2

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    22:10

    Тренировка 3

    HIIT Medium

    Средний
    177 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    23:05

    Тренировка 4

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    22:19

    Тренировка 5

    HIIT Medium

    Средний
    178 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    23:13

    Тренировка 6

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    24:11

    Тренировка 7

    HIIT Medium

    Средний
    193 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    22:32

    Тренировка 8

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    23:02

    Тренировка 9

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    22:34

    Тренировка 10

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    24:02

    Тренировка 11

    HIIT Medium

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:35

    Тренировка 12

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    23:26

    Тренировка 13

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    23:32

    Тренировка 14

    HIIT Medium

    Средний
    188 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    23:28

    Тренировка 15

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    23:06

    Тренировка 16

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    24:23

    Тренировка 17

    HIIT Medium

    Средний
    195 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    22:27

    Тренировка 18

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    23:09

    Тренировка 19

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    22:30

    Тренировка 20

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.

Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче. 

Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
11.11.2024
Проходят
5262 чел.
Сжигаем*
184 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    80,467 тренируются

    13 программы

    178 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Оксана 12.12.2025 08:50

    Все супер, нравится программа! Причём я сначала хит хард прошла, теперь эту - не на много легче медиум) Мне не хватает на руки упражнений.

  • Елена 05.12.2025 11:14

    Сейчас это любимая программа! Хочется повторить ее)))

  • Ирина 04.12.2025 07:13

    Очень понравилась программа. Елизавета - просто супер тренер и замечательная девушка. Чувствую, что после этих тренировок я стала выносливее. Буду продолжать заниматься

  • Татьяна 27.11.2025 22:49

    Елизавета! какая красотка в этом костюме! ножки загляденье 😍 треня показалась лёгкой,и прошла быстро🤗

  • Ekaterina 23.11.2025 13:16

    Кажется, я умерла...

  • Катарина 23.11.2025 10:18

    сначала: «Ой, всего 23 минуты», а потом: «Господи, это самые мощные 23 минуты» Тренировка огонь, а тренер Терминатор 💔🙏🏻

  • Анечка 19.11.2025 20:31

    Сделала 5 и 6 тренировку за раз-огненно!и мокро)💦🥵 Но круто!спасибо)всегда занималсь с железом и на групповых тренировках по часу и всегда с весом, знать не знала что можно и за два круга с собственным весом -упахаться🤭🤪

  • Дарья 17.11.2025 16:03

    Почувствовала себя героем - было тяжко (особенно первые три упражнения - ставила паузу подольше после них), но зато пульс все время держался высокий и пропотела знатно!

  • Катарина 17.11.2025 09:10

    каждый раз в восхищении от тренера и программы 🥹🥹🙏🏻✨

  • Юля и Влад 13.11.2025 10:04

    И правда, незаметно время пролетает. Сначала думаю, что не осилю, а потом уже и закончила тренировку! Спасибо, Лиза)

Похожие программы

Посмотреть все