Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровые колени

Здоровые колени
5

Тренер:
7 тренировок по 17 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вводная тренировка
    Лекция
    04:20

    Вводная тренировка

    Здоровые колени

    Легкий
    8 Ккал
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:15

    Тренировка 1

    Здоровые колени

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    15:00

    Тренировка 2

    Здоровые колени

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    18:31

    Тренировка 3

    Здоровые колени

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    17:06

    Тренировка 4

    Здоровые колени

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    23:34

    Тренировка 5

    Здоровые колени

    Легкий
    47 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    20:17

    Тренировка 6

    Здоровые колени

    Легкий
    40 Ккал

О программе

О программе

Программа от топ-тренера FitStars создана для тех, у кого были травмы коленных суставов и перенесенные операции. Тренировки подходят и для людей, которые испытывают во время других тренировок болезненные ощущения или хруст в коленях.

Тебя ждёт 6 тренировок по 15-20 минут. На занятия захвати с собой стул и фитнес-резинку.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.07.2023
Проходят
20205 чел.
Сжигаем*
33 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Валик
Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    481,326 тренируются

    74 программы

    1,207 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • 28.09.2026 15:31

    Nostrum architecto doloribus dolorem a. Culpa et quae aliquid impedit ut sed ut. Quos consequatur nihil atque dolorum tempora qui. Voluptatibus quod architecto dolorem veritatis ut facere illum.

  • 23.09.2026 15:29

    Facere reiciendis rerum quia. Eveniet consectetur iusto aspernatur fugiat ex dolores qui. Et dolores non odio ipsam impedit odio. Dolores veritatis debitis labore eum quia incidunt.

  • 15.09.2026 15:29

    Eius id soluta adipisci velit enim sunt. Autem vitae a hic. In est aperiam nulla commodi sunt quas labore. Quia et repudiandae eum commodi autem quod. Hic ut quis ipsa velit dolor laboriosam.

  • 10.09.2026 15:29

    Odio optio nulla aliquid necessitatibus maiores mollitia asperiores ut. Libero autem eveniet omnis harum minima. Vero qui ut eveniet consequatur molestiae.

  • 30.08.2026 15:31

    Ut eos aspernatur aspernatur corporis. Quo et quo necessitatibus aliquid voluptatem repellendus adipisci.

  • 25.08.2026 15:29

    Sint ad vero numquam vel modi ut. Assumenda consequatur autem inventore est ipsam sunt consequuntur. Modi nihil ea quo expedita. Repellendus molestias provident vitae.

  • 19.08.2026 15:31

    Possimus sed nemo totam qui reprehenderit quae. Unde nesciunt ipsam nam provident qui ut. Est vel iure ipsam consequatur. Quos magnam aut officiis quis.

  • 16.08.2026 15:31

    Dolores soluta iusto sit aspernatur. Aut itaque ipsum labore consequatur quas rerum blanditiis. Quam in officia nisi voluptatum voluptates.

  • 15.08.2026 15:29

    Deleniti eum eos aut quis asperiores ad. Odio ea cumque cupiditate distinctio facere saepe magni. Cupiditate corrupti ut enim porro architecto quo autem iste. Et porro quae nisi et quia culpa saepe.

  • 08.08.2026 15:29

    Amet qui tempora earum quidem. Beatae ut placeat atque eligendi. Necessitatibus sequi quaerat voluptatibus beatae perferendis est.