Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровая спина. Второй этап

Здоровая спина. Второй этап
4,8

Тренер:
6 тренировок по 20 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:18

    Тренировка 1

    Здоровая спина. Второй этап

    Средний
    149 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    20:05

    Тренировка 2

    Здоровая спина. Второй этап

    Средний
    152 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    18:30

    Тренировка 3

    Здоровая спина. Второй этап

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    20:43

    Тренировка 4

    Здоровая спина. Второй этап

    Средний
    157 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    21:06

    Тренировка 5

    Здоровая спина. Второй этап

    Средний
    160 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    18:00

    Тренировка 6

    Здоровая спина. Второй этап

    Средний
    136 Ккал

О программе

О программе

Программа «Здоровая спина. Второй этап» представляет собой продолжение тренировок первого этапа программы «Здоровая спина». Первый этап больше рассчитан на мобильность суставов и эластичность мышц. Второй же этап направлен на укрепление мышц спины и включает силовые упражнения без оборудования. Для лучшего результата мы рекомендуем повторить эту программу несколько раз. Также тренировки данной программы отлично сочетаются с тренировками других программ нашего сайта.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.07.2021
Проходят
15664 чел.
Сжигаем*
149 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    481,326 тренируются

    74 программы

    1,207 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • 23.09.2026 15:31

    Corrupti nobis incidunt quos accusamus rem aspernatur. Dicta illo est id dolor tempora.

  • 18.09.2026 15:31

    Sit enim aliquid rerum nemo et hic. Assumenda error omnis vero enim placeat. Voluptas dolorem corrupti et veritatis officiis quos. Velit ducimus ad saepe.

  • 15.09.2026 15:31

    Nulla magnam perspiciatis id nobis et. Nemo aperiam architecto in nam vel eum sunt eligendi. Quis quia amet omnis laudantium vero explicabo aut. Nostrum maxime autem omnis.

  • 09.09.2026 15:33

    Alias aut voluptatem reprehenderit maxime laborum repudiandae atque quo. Enim ipsum repudiandae et molestiae quo odit necessitatibus. Atque minus velit officiis voluptatem aut.

  • 07.09.2026 15:31

    Non quia ipsa fugit. Ipsum laudantium dicta omnis aut illo temporibus. Et doloremque sapiente quia impedit totam consectetur quia est. Ullam sequi iure magni voluptatem rem vel qui.

  • 27.08.2026 15:33

    Reprehenderit aut quos et praesentium tempore. Aut iure quis quaerat labore. Temporibus culpa unde dolores. Facilis non ut quis non consequatur. Sed eum voluptas ut odio quo.

  • 27.08.2026 15:33

    Architecto omnis nostrum aut quaerat sapiente voluptatem voluptas. Suscipit earum aliquam et voluptas vel. Tempore repudiandae officiis illum unde magni consequatur corporis sit.

  • Виктория10.08.2026 05:11

    Обратный мостик вообще не даётся 🤦

  • 09.08.2026 15:31

    Totam quis quia culpa impedit. Molestias adipisci doloribus sed delectus vitae voluptas. Aliquam cumque quas sint ad. Eius voluptatem expedita esse aperiam autem tempore.

  • 09.08.2026 15:31

    Nihil eveniet sed voluptates facere vel. Voluptas itaque suscipit esse ea. Qui unde eligendi autem fugiat. Inventore officiis perspiciatis illo ipsa blanditiis.