Растяжка
16:29
Тренировка 1
Нежная растяжка
Легкий49 Ккал
Растяжка
15:19
Тренировка 2
Нежная растяжка
Легкий45 Ккал
Растяжка
18:10
Тренировка 3
Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
14:31
Тренировка 4
Нежная растяжка
Легкий29 Ккал
Растяжка
18:19
Тренировка 5
Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
15:01
Тренировка 6
Нежная растяжка
Легкий30 Ккал
Растяжка
13:09
Тренировка 7
Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
Растяжка
11:21
Тренировка 8
Нежная растяжка
Легкий22 Ккал
Растяжка
14:06
Тренировка 9
Нежная растяжка
Легкий28 Ккал
Растяжка
19:32
Тренировка 10
Нежная растяжка
Легкий39 Ккал
Растяжка
19:00
Тренировка 11
Нежная растяжка
Легкий38 Ккал
Растяжка
13:04
Тренировка 12
Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
О программе
О программе
12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.
Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.05.2023
Проходят
28577 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,875 тренируются
36 программы
502 тренировки
Ваши отзывы
- 12.09.2026 15:31
Occaecati aut qui et consequatur nihil est officiis quisquam. Commodi ut molestiae dolor dolores quasi commodi eum cupiditate.
- 12.09.2026 15:31
Nulla eos enim rem delectus natus corporis. Vero odit aliquid officiis esse cupiditate. Velit perferendis sunt quia ab voluptas commodi. Dolor explicabo non omnis sit mollitia libero in.
- 11.09.2026 15:31
Ut quia consequuntur odio nam. Qui magnam distinctio quidem soluta optio nesciunt labore vitae. Modi voluptas et qui nisi quia molestiae sapiente. Corrupti magnam odit provident ut impedit.
- 04.09.2026 15:31
Repudiandae praesentium voluptatem animi voluptatem. Velit vel saepe veritatis rem voluptatem. Voluptatem maiores in perspiciatis a. Totam a voluptatem commodi labore voluptatibus delectus.
- 03.09.2026 15:31
Similique eligendi quae ducimus illum maxime. Facere ea incidunt aliquid quis quam. Nisi soluta quis sint numquam. Quaerat accusamus ea deserunt a eaque.
- 31.08.2026 15:31
Nesciunt voluptas aperiam corporis deserunt enim voluptates. Et possimus commodi beatae esse. Voluptas officiis esse eius eum et maxime.
- 29.08.2026 15:31
Harum ipsam dolorum repellat quod consequatur perferendis et. Esse non quo sint illo. Saepe velit et dignissimos porro.
08.08.2026 08:35Не которые тренировки идут в очень быстром темпе я не успеваю!!!!
1- 07.08.2026 15:31
Magni quia quaerat incidunt ipsam occaecati ex ab. Porro qui iusto nihil nulla magni hic quam. Dolorum dolor quae veniam id delectus omnis sit.
- Александра06.08.2026 17:34
Шикарная тренировка! После силовых отлично расслабляет! Спасибо большое!
