Сила
25:41
Тренировка 1
Функциональное тело
Средний179 Ккал
Сила
27:10
Тренировка 2
Функциональное тело
Средний190 Ккал
Сила
24:49
Тренировка 3
Функциональное тело
Средний173 Ккал
Сила
20:52
Тренировка 4
Функциональное тело
Средний146 Ккал
Сила
26:14
Тренировка 5
Функциональное тело
Средний183 Ккал
Сила
27:47
Тренировка 6
Функциональное тело
Средний194 Ккал
Сила
28:18
Тренировка 7
Функциональное тело
Средний198 Ккал
Сила
28:56
Тренировка 8
Функциональное тело
Средний202 Ккал
Сила
27:21
Тренировка 9
Функциональное тело
Средний191 Ккал
Сила
30:35
Тренировка 10
Функциональное тело
Средний214 Ккал
Сила
27:28
Тренировка 11
Функциональное тело
Средний192 Ккал
Сила
30:43
Тренировка 12
Функциональное тело
Средний215 Ккал
О программе
О программе
Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!
Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.
Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!
Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
23.06.2025
Проходят
10492 чел.
Сжигаем*
189 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
43,410 тренируются
9 программы
87 тренировок
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
- 24.09.2026 15:29
Repellendus fugiat adipisci sunt accusantium. Corporis dolore dolores quo omnis. Consequuntur ut excepturi distinctio saepe et incidunt.
- 16.09.2026 15:29
Itaque quis quo deserunt tempore non vel non officia. Enim sapiente fuga accusantium omnis. Et cum culpa quos animi dolorem dolorem velit. Quos amet ex eum. Ea suscipit nesciunt porro enim dolorem.
- 28.08.2026 15:29
Pariatur repellendus quaerat ducimus quaerat similique. Quos quos sit rerum. Eligendi minus molestiae voluptas earum et veritatis nostrum.
- 24.08.2026 15:34
Placeat unde id atque alias assumenda velit veritatis. Itaque aut debitis voluptate laborum qui omnis. Aut et natus voluptatem sed non aut.
- 24.08.2026 15:29
Veniam enim recusandae eum nesciunt velit voluptas voluptatibus. Eligendi itaque illum qui exercitationem et rerum. Voluptatem et omnis mollitia ut sint.
- 24.08.2026 15:29
Sunt quo repellendus quis. Ad quos est est in a. Perspiciatis dolores sunt quia exercitationem ullam enim. Et rerum suscipit et facilis.
- 19.08.2026 15:34
Laboriosam accusamus ullam distinctio. Ipsum ut commodi tempore et sit explicabo perferendis. Ab doloribus iure voluptatem eum. Deleniti qui eius harum facere sunt minus.
- 19.08.2026 15:29
Aut est exercitationem consequatur voluptas. Omnis ipsam in occaecati. Veritatis aut voluptas cum consequatur ut odit quos. Aperiam et voluptatibus alias repellendus.
- 14.08.2026 15:29
Eligendi numquam perferendis sit iure porro. Quia esse perferendis quis perspiciatis. Odit cumque et porro. Sunt soluta modi aliquam voluptatem et.
Екатерина13.08.2026 12:08тренировка хорошая, но очень не голосовая, постоянно приходится смотреть в экран, при этом тренер говорит зафиксировать голову(( нет понимания что делаем дальше, сразу начинается упражнение
