Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
16111 чел.
Сжигаем*
164 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
142,819 тренируются
25 программы
326 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- 14.08.2026 15:40
Обожаю все практики с Лерой! Супер комфортно, чувствуется всё тело и тренировка проходит на одном дыхании! Благодарю!
- Юлия13.08.2026 09:03
Очень интересные ощущения- тонус во время практики и мягкое раслабление в теле после шавасаны
Василиса10.08.2026 04:43Благодарю за эту прекрасную программу🤩 Кажется она теперь моя любимая😍
- Василиса07.08.2026 03:58
Благодарю за практику😘, Лера, Вы волшебная🤩
04.08.2026 18:18Спасибо за тренировку! Хотела спросить, в позе саранчи почти не получается дышать, только поверхностно, может, не так делаю или что-то зажатоти нужно обратить внимание?
Мария03.08.2026 18:33прекрасная программа, которую я недооценила! сначала немного тяжело, лучезапястные суставы болят, а потом телу так хорошо
- Света03.08.2026 10:21
Великолепная тренировка! Спасибо💕
- Алена29.07.2026 06:47
Отличная, сложная! интересная программа🧡 и в шавасану ложиться хочется!😄 очень хорошо! Пожалуйста продолжайте!
- 25.07.2026 09:28
Добрый день! Люблю практики с Лерой!
- Эльвира21.07.2026 12:15
Как же хорошо телу после практики! Не подобрать слов))) Лера, спасибо!
