Алёна 28.11.2025 18:08

Оля, несмотря на то что формат не очень удобный, понятно программа старая, эксперимент и тд, она огонь!!!! На последнем круге сделать приседания и выпад не смогла, шагала с поднятием высоко колен. Огнище!!!! Благодарю!!!!💥💥💥💖

Алёна 26.11.2025 18:00

Оля, не перестаю повторять , тренировка огнище!!!! Первое упражнение смогла только сделать по 25 раз на каждую ногу, планка - право 35/25/30. лево 30/30/35, отжимания только от дивана. Спасибо!!!!👍💥💖

Алёна 25.11.2025 17:25

Оля, тренировка огонь!!!! Но, я все упражнения делаю в своем темпе, за вами не успеваю, да и это для меня слишком быстро. программа очень сложная, но уже дойду до конца. Благодарю вас!!!

Алёна 18.11.2025 18:28

Ольга, тренировка огонь!!!!! Я за вами не успевала!!! Но мне все понравилось. Благодарю!!!!!

Ксения 18.10.2025 13:43

15 выпрыгиваний из выпада на каждую ногу; 20 приседаний ноги вместе; 30 прыжков в планке — три подхода + лодочка на животе (саранча) на время

Ксения 14.10.2025 08:19

4 подхода: берпи, jumping jack, бег 30 сек с усклрением

Ксения 10.10.2025 08:12

20 отжиманий, 30 нога + рука лёжа на животе, 30 на пресс корпус в статике, ноги по одной вниз

Екатерина 09.10.2025 05:30

Спасибо, сложно но можно!

Удобнее, конечно тренироваться с одним единым видео, что бы не отвлекаться на переключения и тд. Но что есть, то есть☺️

Маленько не для меня тренировка. Хотелось цельное видео с развинкой, тренировкой и заминкой. Упражнение на пресс подключило прилично шею. На тетьем круге упражнение на пресс заменила на велосипед. Всё равно спасибо за тренировку☺️