Гибкость
27:06
Гибкая спина 1/21
Гибкая спина
Средний108 Ккал
Гибкость
05:43
Тренировка 2/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний22 Ккал
Гибкость
01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний6 Ккал
Гибкость
20:18
Тренировка 4/21
Гибкая спина
Средний81 Ккал
Гибкость
03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний13 Ккал
Гибкость
02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний9 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 7/21
Гибкая спина
Средний101 Ккал
Гибкость
05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний20 Ккал
Гибкость
03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Гибкая спина
Средний12 Ккал
Гибкость
25:32
Тренировка 10/21
Гибкая спина
Средний102 Ккал
Гибкость
01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний7 Ккал
Гибкость
01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний7 Ккал
Гибкость
23:54
Тренировка 13/21
Гибкая спина
Средний95 Ккал
Гибкость
04:43
Тренировка 14/21
Гибкая спина
Средний18 Ккал
Гибкость
05:38
Тренировка 15/21
Гибкая спина
Средний22 Ккал
Гибкость
23:39
Тренировка 16/21
Гибкая спина
Средний94 Ккал
Гибкость
03:26
Тренировка 17/21
Гибкая спина
Средний13 Ккал
Гибкость
02:41
Тренировка 18/21
Гибкая спина
Средний10 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 19/21
Гибкая спина
Средний97 Ккал
Гибкость
03:46
Тренировка 20/21
Гибкая спина
Средний15 Ккал
Гибкость
03:18
Тренировка 21/21
Гибкая спина
Средний13 Ккал
О программе
О программе
Двадцать одно занятие с Настей Завистовской (тренировки чередуются с домашними заданиями) избавят вас от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов. Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Хорошая подвижность позвоночника - залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.09.2018
Проходят
10972 чел.
Сжигаем*
41 Ккал
Инвентарь программы


- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,686 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Дашуля 12.12.2025 08:35Амплитуда маленькая пока, но как руки потянулись! Здорово!
Alexandra 06.11.2025 14:54расскажите, почему так много внимания прокрутам? чем полезны ?
- Айсылу 30.10.2025 08:06
нет звука последние минуты тренеровки
1
Алена 16.10.2025 09:29Было круто, спасибо)
Алена 13.10.2025 18:00музыка классная спасибо💥
- Екатерина 11.10.2025 22:06
Тренировка и Анастасия очень понравилась! Есть проблема со спиной
- Ирина 09.10.2025 20:13
Зависает видео в конце (((
Инна 07.10.2025 15:32Прекрасные ощущения😊
Инна 19.09.2025 15:37Просто супер упражнение на пресс!🔥🔥🔥
Инна 17.09.2025 14:58Потрясающие ощущения в спине после тренировки🌸Благодарю, Анастасия💖

Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6978 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5443 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий2384 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий5715 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1797 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2436 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8638 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий40548 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий14404 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7606 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3921 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий11019 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5514 проходят


