Массаж
16:03
Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
Вечерние ритуалы красоты
Легкий64 Ккал
Массаж
15:31
Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
Вечерние ритуалы красоты
Легкий62 Ккал
Массаж
17:19
Тренировка 3. Массаж ног
Вечерние ритуалы красоты
Легкий69 Ккал
Массаж
15:30
Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
Вечерние ритуалы красоты
Легкий62 Ккал
Растяжка
17:27
Тренировка 5. Растяжка перед сном
Вечерние ритуалы красоты
Легкий69 Ккал
Растяжка
16:34
Тренировка 6. Грудной отдел и шея
Вечерние ритуалы красоты
Легкий66 Ккал
Массаж
16:21
Тренировка 7. Массаж головы
Вечерние ритуалы красоты
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.
В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз.
До встречи на вечерних ритуалах красоты!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.09.2024
Проходят
22619 чел.
Сжигаем*
65 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,326 тренируются
74 программы
1,207 тренировок
Ваши отзывы
- 31.08.2026 15:29
Enim animi quisquam corrupti. Harum aliquam error alias. Voluptas neque officiis sint. Iure eveniet in quod quo omnis.
- 24.08.2026 15:29
Reiciendis natus dignissimos sapiente eos reprehenderit. Deleniti quia sint et iure quia labore. Assumenda delectus doloremque possimus est enim optio quibusdam repudiandae.
- 20.08.2026 15:29
A impedit et cumque unde quia. Esse dolores aut vitae quis.
- 15.08.2026 15:29
Totam quia voluptas quas ipsam optio. Consequatur doloribus excepturi cum. Esse quia sed sint qui vel fugit ut consectetur.
Валерия11.08.2026 22:00Только подумала: как здорово сделать себе такой приятный массаж, уделить время на себя. И Катя говорит точно об этом же. Спасибо за тренировку
- 03.08.2026 01:23
благодарю за тренировку! комплекс для лица включу в утренние занятия. достаточно бодряще показалось)))
- Виктория21.07.2026 23:29
Ольга, с Вами любая тренировка дает мгновенный эффект. Благодарю за такие разнообразные и интересные занятия.
- Жанна14.07.2026 21:28
спасибо ,для вечера самое то
- Екатерина12.07.2026 23:09
Я будто убрала всю осталось за день за одну тренировку Спасибо
11.07.2026 23:32Как здорово! Все быстро, не затянуто, отлично!
1
