Гибкость
23:40
Тренировка 1
Танцы антистресс 2
Легкий118 Ккал
Гибкость
22:20
Тренировка 2
Танцы антистресс 2
Легкий111 Ккал
Гибкость
23:23
Тренировка 3
Танцы антистресс 2
Легкий116 Ккал
Гибкость
24:08
Тренировка 4
Танцы антистресс 2
Легкий120 Ккал
Гибкость
24:09
Тренировка 5
Танцы антистресс 2
Легкий120 Ккал
Гибкость
22:20
Тренировка 6
Танцы антистресс 2
Легкий111 Ккал
Гибкость
24:03
Тренировка 7
Танцы антистресс 2
Легкий120 Ккал
Гибкость
25:07
Тренировка 8
Танцы антистресс 2
Легкий125 Ккал
О программе
О программе
Замедлиться, почувствовать тело и отпустить напряжение — именно для этого создана данная программа.
Новые танцевальные практики с Иланой Сухоруковой и блогером-амбассадором FitStars «Ариной из магазина» помогут расслабиться и найти свободу через движение. Вас ждут 8 медитативных тренировок по 20 минут, где не нужно ничего повторять и никому соответствовать. Двигайтесь так, как хочется телу.
Через танец вы проработаете эмоции и откроете в себе спонтанность. У стресса и тревоги не останется шансов.
Включайте первую тренировку и начинайте этот эксперимент вместе с нами!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Релиз
08.05.2026
Проходят
1158 чел.
Сжигаем*
117 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
139,622 тренируются
16 программы
172 тренировки
Ваши отзывы
- 27.09.2026 15:30
Nesciunt eos asperiores aut. Ipsam velit in ea voluptates nostrum molestias quos. Libero iusto amet magni animi.
- 08.09.2026 15:30
In explicabo doloremque autem ut neque. Earum libero possimus ullam at doloribus. Nobis fugiat nam ullam alias voluptatem neque.
- 04.09.2026 15:30
Error dolor occaecati tempore voluptas. Provident corporis at provident qui a voluptatem qui. Harum corporis velit repellat sapiente.
- 29.08.2026 15:30
Necessitatibus quam veniam id totam consequatur. Cum quae accusantium quia iste natus.
- 13.08.2026 15:30
Magnam quo et illum ut quia explicabo. Ipsum molestiae in deleniti sequi inventore.
- 03.08.2026 15:30
Autem reiciendis minima commodi et. Nemo soluta nisi cum ex possimus dolore rerum. Blanditiis sapiente totam quis enim molestiae reprehenderit ipsa. Ut eligendi iure accusamus sed.
- Анастасия29.07.2026 13:32
классная тренировка, получила большое удовольствие
28.07.2026 09:39Очень понравилось то,что во время упражнений я смогла ощутить своё тело и дать ему раскрепоститься. Спасибо!
- Katya22.07.2026 20:28
Ресльно помогло снять стресс спасибо 🫶
Юлия16.07.2026 21:02согласна, что не хватает музыки в программе. а, кроме этого, программа очень нравится, спасибо!
