Зарядки
08:49
Тренировка 1
Танцевальные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 3
Танцевальные зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:34
Тренировка 4
Танцевальные зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 5
Танцевальные зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 6
Танцевальные зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:18
Тренировка 7
Танцевальные зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 8
Танцевальные зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:39
Тренировка 9
Танцевальные зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:26
Тренировка 10
Танцевальные зарядки
Легкий42 Ккал
О программе
О программе
Представьте: утро, любимая музыка и танцы прямо в пижаме.
Ольга Дерендеева и блогер-амбассадор FitStars Катя Spottykit Кузнецова приглашают вас на танцевальные зарядки по 7–8 минут, которые помогут проснуться, почувствовать тело и войти в день с новым настроением. Немного латины, немного аэробики и простые движения, с которыми справится каждый.
Приглашайте всю семью! Программа подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Включайте первую зарядку и просыпайтесь с удовольствием!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.04.2026
Проходят
23978 чел.
Сжигаем*
41 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,326 тренируются
74 программы
1,207 тренировок
Ваши отзывы
Дарья16.08.2026 04:35Классная тренировка! Казалось бы меньше 10 минут, а я даже немного устала и почувствовала напряжение в мышцах.
- Ольга15.08.2026 14:10
Отличная зарядка (как и все другие из этой программы☺️). С утра просыпается не только тело, но и мозг😁 а комплекс можно будет хоть 3 раза по кругу делать, пока нейроны не отрастут под четкое выполнение))
- 15.08.2026 13:49
Не засчиталось тоже (
1 
Анна15.08.2026 12:25Про танцы не знаю, а вот как приятна разминка с утра -это 100%! Буду повторять точно!
- Светлана15.08.2026 06:42
Свмые классные танцы для утра )
- Белова14.08.2026 11:33
Большое спасибо ) мне так нравятся эти зарядки) Прям растанцевалась после ))
- Светлана14.08.2026 07:30
здравствуйте. эта тренировка тоже не засчитывается в проведенные(( что такое с приложением стало? раньше не было такого...
1 
Анна14.08.2026 01:19Благодарю!)
Людмила13.08.2026 13:01Самый лучший курс зарядок! Первый раз не пропустила ни одной! Спасибо вам большое!!
- Маргарита13.08.2026 08:15
прошла 4 зарядки, мешанина какая то, музыка вообще ни в тын ни в ворота сама по себе, движения тоже на ходу придумываются сами по себе, руки-ноги как мельницы, что-то колхозное...винегрет..., темпа и ритма определенного нет, просто дрыгаться вместе с вами кто куда .....не зашло, не цепляет сегодняшняя тренировка не понравилась совсем, извините удовольствия не получила совсем Оля, ваши другие тренировки гораздо профессиональнее.
