

Зарядки на каждый день
5
Зарядки
08:54
Зарядка 1
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 2
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
07:51
Зарядка 3
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
09:32
Зарядка 4
Зарядки на каждый день
Сложный47 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 5
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
08:19
Зарядка 6
Зарядки на каждый день
Сложный41 Ккал
Зарядки
10:26
Зарядка 7
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 8
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 9
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 10
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:20
Зарядка 11
Зарядки на каждый день
Сложный51 Ккал
Зарядки
08:30
Зарядка 12
Зарядки на каждый день
Сложный42 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 13
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
09:15
Зарядка 14
Зарядки на каждый день
Сложный46 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 15
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 16
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 17
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 18
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 19
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 20
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:20
Зарядка 21
Зарядки на каждый день
Сложный36 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 22
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 23
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
09:00
Зарядка 24
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:40
Зарядка 25
Зарядки на каждый день
Сложный38 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 26
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:10
Зарядка 27
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:30
Зарядка 28
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 29
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 30
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.11.2020
Проходят
21006 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы




- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
156,672 тренируются
23 программы
370 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,593 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,686 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
- Элина 11.12.2025 21:47
Гибкости Анастасии можно позавидовать) Приятная зарядка)
- Дарья 10.12.2025 06:54
Спасибо за заряд бодрости
Татьяна 09.12.2025 18:36да уж, в 45 лет такая зарядка просто опасна:)))) с утра так вращать корпусом это прямой путь на пол.
- Надя 09.12.2025 12:22
отлично 👍
- Дарья 09.12.2025 10:23
в этом блоке однозначно лучшие зарядки у Михаила, не галопом по Европам, а достаточно живо, но темп умеренный
Любовь 06.12.2025 10:17Клааас! Я даже останавливала запись, чтобы подольше сделать упражнения.
- Альфия 06.12.2025 07:47
В этой программе у Анастасии мне больше всего нравится зарядка, в восторге. Есть ли у нее отдельная программа по зарядккам?
1 - Надя 05.12.2025 07:32
Хороший тренер. Нравятся многие ее программы. Смотрю, повторяю, но делаю в своём темпе)
1
Любовь 03.12.2025 11:40Последнее упражнение, не могу сделать, ни руки так поставить, ни тем более подняться на них, болит правое плечо.
- Ирина 03.12.2025 07:13
Очень странная зарядка.

Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6978 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5443 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий18026 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8638 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий31984 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий44330 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий45954 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий31002 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий76390 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий21466 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий34514 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24851 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий47999 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий97119 проходят


