Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Восстановление после COVID-19

Восстановление после COVID-19
5

Тренер:
6 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    13:27

    Тренировка 1

    Восстановление после COVID-19

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    19:16

    Тренировка 2

    Восстановление после COVID-19

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    23:00

    Тренировка 3

    Восстановление после COVID-19

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    20:15

    Тренировка 4

    Восстановление после COVID-19

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:12

    Тренировка 5

    Восстановление после COVID-19

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    21:53

    Тренировка 6

    Восстановление после COVID-19

    Легкий
    87 Ккал

О программе

О программе

Программа домашних видеотренировок "Восстановление после covid-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли covid-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.

Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.08.2021
Проходят
3218 чел.
Сжигаем*
76 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    389,593 тренируются

    62 программы

    1,071 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Вы 14.12.2025 18:27

    Ольга, я сердечно благодарю Вас за эту программу! Я начала заниматься еще в самом начале болезни, первая тренировка далась непросто! Сейчас перед другой тренировкой все равно я повторяю первую из этой программы, она помогает глубже дышать. Потихоньку вхожу в режим с нагрузкой, но первую тренировку решила оставить как разминку.

  • Мария 11.12.2025 09:46

    Спасибо за программу. Я аллергик с астматической компонентой. Отличные упражнения в период обострения. Хочется продолжения программы

    1
  • Вы 05.12.2025 14:55

    Ольга, спасибо, Вы - лучший тренер на плотформе для меня! Такой полезный и грамотный курс для восстановления! У меня 5 день болезни, начала вчера заниматься, подключила дочку, она как раз уже выздоровела. Первое занятие трудно дается пока, повышается пульс и голова кружится. Но после него гораздо легче дышится! Будем продолжать

    1
  • Наталья 27.11.2025 08:36

    Большое спасибо за эту программу! Делаю отдельные тренировки из нее периодически, когда хочется поделать именно дыхательные упражнения. Не только после болезни актуально, но и при стрессе, усталости и т.п.

  • Мария 14.11.2025 09:26

    Не болела, но перенсла операцию, из-за которой на некоторое время врач сказал исключить физические нагрузки, кроме упражнений на дызание. Как здорово, что на платформе есть такие программы, которые помогают и в таких ситуациях!

  • 12.11.2025 03:18

    Благодарю за программу. Делать совсем не просто, но чувствую эффект от выполненных упражнений.

  • 05.11.2025 17:06

    Самая трудная тренировка из 5. Включаются в работу мышцы, которые не были задействованы раньше. Ближе к концу тренировки появилось невыносимо неприятное ощущение сзади над коленями.

  • Марина 01.11.2025 23:15

    Эта программа для меня символ выздоровления, буду к ней возвращаться периодически, когда захочется продышать лёгкие. Ну и последнюю тренировку осилю.

  • Марина 01.11.2025 23:14

    Проходила первые 4 тренировки после ОРВИ. Сегодня одолел то ли ротавирус, то ли отравление пищевое. Весь день страдала, к ночи стало легче, смогла осилить тр.#5. Спасибо!

  • Наталия 30.10.2025 14:49

    Спасибо за программу! Актуальна в любое время, не только после ковида или заболеваний, связанных с лёгкими. Помогает плавно вернуться в тренировочный процесс

Похожие программы

Посмотреть все