Зарядки без коврика — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 9 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:16

Тренировка 1

Зарядки без коврика

Средний

24 Ккал
Зарядки

10:22

Тренировка 2

Зарядки без коврика

Средний

31 Ккал
Зарядки

11:02

Тренировка 3

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

08:18

Тренировка 4

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

10:28

Тренировка 5

Зарядки без коврика

Средний

41 Ккал
Зарядки

09:29

Тренировка 6

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:08

Тренировка 7

Зарядки без коврика

Средний

32 Ккал
Зарядки

10:12

Тренировка 8

Зарядки без коврика

Средний

40 Ккал
Зарядки

09:19

Тренировка 9

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.01.2023

Проходят

66186 чел.

Сжигаем*

34 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,150 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Инесса 14.12.2025 08:14

Хочу 2-ю часть

1
Вера 14.12.2025 07:03

Спасибо за зарядку)
Светлана 13.12.2025 09:28

Иванна ,большое спасибо за вашу программу,за ваш позитив, за бодрое утро!
Екатерина 12.12.2025 18:34

прошла все зарядки и пошла по второму кругу заряжаться и хихикать вместе с Иванной♥️, в 47 чувствуешь себя как в 20 с таким тренером, забываешь, что ты уже почти полвека на свете живёшь😀
Валерия 10.12.2025 06:00

Мне нравится. Иванна как подружка, которая всегда в хорошем настроении и подбадривает тебя. Движения не супер сложные, но, действительно, помогают прочувствовать всё тело.
Елена 09.12.2025 22:15

Иванна, спасибо большое за такую зарядку! Бодренько и очень позитивно!
Olga 09.12.2025 16:28

Сегодня решила позаниматься днем, т.к. сидячая работа. Это супееер!!! сделала 2 зарядки с промежутком в несколько часов. Завтра, чувствую, буду делать 3 зарядки. Классно, что без коврика. Можно встать и сделать. Спасибо!!!
Екатерина 09.12.2025 13:39

отличная зарядка🔥, всё размялось и от комментариев Иванны по ходу разминаний всё заодно улыбнулось😍
Алина 09.12.2025 10:19

Красота ! Благодарю любимый тренер ♥️🙌🕊️🦋🌸!
Екатерина 09.12.2025 06:33

хочу 2 ю часть 😍

1