Выносливость
33:39
Тренировка 1
Ягодицы нон-стоп
Средний235 Ккал
Выносливость
36:57
Тренировка 2
Ягодицы нон-стоп
Средний258 Ккал
Выносливость
33:27
Тренировка 3
Ягодицы нон-стоп
Средний234 Ккал
Выносливость
32:28
Тренировка 4
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
32:32
Тренировка 5
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
31:28
Тренировка 6
Ягодицы нон-стоп
Средний220 Ккал
Выносливость
32:22
Тренировка 7
Ягодицы нон-стоп
Средний226 Ккал
Выносливость
32:27
Тренировка 8
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
32:28
Тренировка 9
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
32:47
Тренировка 10
Ягодицы нон-стоп
Средний229 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 11
Ягодицы нон-стоп
Средний218 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 12
Ягодицы нон-стоп
Средний218 Ккал
Выносливость
33:14
Тренировка 13
Ягодицы нон-стоп
Средний232 Ккал
Выносливость
30:54
Тренировка 14
Ягодицы нон-стоп
Средний216 Ккал
Выносливость
30:15
Тренировка 15
Ягодицы нон-стоп
Средний211 Ккал
О программе
О программе
Ягодицы нон-стоп! Вас ждет 15 полноценных и разнообразных тренировок на ягодицы! Для максимального результата необходимо чередовать день тренировки с днем отдыха и уже через 30 дней вы не узнаете свои ягодицы!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.11.2021
Проходят
15288 чел.
Сжигаем*
227 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
61,512 тренируются
8 программы
119 тренировок
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Ваши отзывы
Sekundra14.08.2026 15:12Горячая тренировка! На втором упражнении мышцы бедра ближе к коленям горят, а ягодицы хуже чувствуются, видимо, надо на ноги больше работать =)
- Sekundra07.08.2026 15:20
Спасибо, я чуть не помер =))) тренировка сложная не столько силовой нагрузкой на мышцы, сколько высокой интенсивностью, после прыжков в начале поднимается пульс, и дальше на нем уже совсем не просто работать.
- Sekundra31.07.2026 14:58
Мощно, как всегда! Отличная тренировка и крутая программа, не знаю, что за магия, но я так не потею ни на 30*30 с гантелями, ни на кардио с Ольгой. Тут просто супер интенсив, вместе с ягодицами работают и кор, и ноги, а сегодня даже руки включились.
- Nadin30.07.2026 16:44
Спасибо большое. Очень приятная тренер - профессионал!
Екатерина30.07.2026 10:06это просто пожар!!!!)🧨
18.07.2026 09:45Крутые тренировки у Марины🔥🔥🔥Супер!
Виктория14.07.2026 12:04Просто бомба!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Виктория06.07.2026 11:54нужно давать альтернативные упражнения вместо прыжков. И если это здоровый фитнес, то для какой цели прыжки тем более на одном колене, получается тренер целенаправленно травмирует колени
1- Sekundra03.07.2026 14:46
Тренировка очень понравилась, мышцы ягодиц хорошо работают, чувствуются и мышцы ног. Действительно, чтобы правильно сделать такие упражнения нужен уже крепкий кор и руки, но уровень и заявлен как средний, не для новичков.
Виктория26.06.2026 19:12Очень крутая мрограмма. Ягодиуы прожарились конкретно)) брльшое спасибо ❤️
