2 звезды
28 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость
09:27
Шавасана
Легкий28 КкалЗавтра
Гибкость
23:50
1. Кор и дуга позвоночника
Легкий119 КкалПн, 19.10
Гибкость
25:37
2. Кор и дуга позвоночника
Легкий128 КкалВт, 20.10
Гибкость
27:15
3. Кор и дуга позвоночника
Легкий136 КкалСр, 21.10
Гибкость
27:30
4. Кор и дуга позвоночника
Легкий137 КкалЧт, 22.10
Гибкость
27:06
5. Кор и дуга позвоночника
Легкий135 КкалПт, 23.10
Гибкость
26:31
6. Кор и дуга позвоночника
Легкий132 КкалСб, 24.10
Гибкость
23:59
7. Кор и дуга позвоночника
Легкий119 КкалВс, 25.10
Гибкость
27:46
8. Тазобедренные суставы
Легкий138 КкалПн, 26.10
Гибкость
26:05
9. Тазобедренные суставы
Легкий130 КкалВт, 27.10
Гибкость
29:01
10. Тазобедренные суставы
Легкий145 КкалСр, 28.10
Гибкость
26:37
11. Тазобедренные суставы
Легкий133 КкалЧт, 29.10
Гибкость
29:12
12. Тазобедренные суставы
Легкий146 КкалПт, 30.10
Гибкость
25:31
13. Тазобедренные суставы
Легкий127 КкалСб, 31.10
Гибкость
28:23
14. Тазобедренные суставы
Легкий141 КкалВс, 01.11
Гибкость
23:40
15. Продольная и поперечная плоскость
Легкий118 КкалПн, 02.11
Гибкость
26:32
16. Продольная и поперечная плоскость
Легкий132 КкалВт, 03.11
Гибкость
26:34
17. Продольная и поперечная плоскость
Легкий132 КкалСр, 04.11
Гибкость
28:04
18. Продольная и поперечная плоскость
Легкий140 КкалЧт, 05.11
Гибкость
26:26
19. Продольная и поперечная плоскость
Легкий132 КкалПт, 06.11
Гибкость
26:38
20. Продольная и поперечная плоскость
Легкий133 КкалСб, 07.11
Гибкость
29:03
21. Продольная и поперечная плоскость
Легкий145 КкалВс, 08.11