Кардио
23:38
Тренировка 1
Степ для начинающих
Легкий118 Ккал
Кардио
23:38
Тренировка 2
Степ для начинающих
Легкий118 Ккал
Кардио
23:59
Тренировка 3
Степ для начинающих
Легкий119 Ккал
Кардио
24:31
Тренировка 4
Степ для начинающих
Легкий122 Ккал
Кардио
24:05
Тренировка 5
Степ для начинающих
Легкий120 Ккал
Кардио
23:37
Тренировка 6
Степ для начинающих
Легкий118 Ккал
О программе
О программе
Степ для начинающих
Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас.
Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок. Динамичные занятия по 20–25 минут прокачают выносливость, координацию и укрепят сердечно-сосудистую систему.
Степ — это эффективное кардио и весёлый процесс, который бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на весь день.
Для занятий вам понадобится только степ-платформа и желание двигаться.
Включайте первую тренировку и ловите ритм!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.
Релиз
02.03.2026
Проходят
3234 чел.
Сжигаем*
119 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Маргарита Стекольщикова
Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.
Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.
Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам.
Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.
3,234 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Маргарита Стекольщикова
Ваши отзывы
- 30.09.2026 15:31
Aut doloremque enim voluptas omnis pariatur sapiente. Vitae qui necessitatibus consequatur officia. Quia sint asperiores tempora facere. Qui tenetur et ut aut est rerum occaecati.
- 28.09.2026 15:31
Maiores est molestiae officiis adipisci repellat quam. Repellendus ratione et magni commodi est eligendi.
- 10.09.2026 15:31
Molestiae distinctio ipsum molestiae repellendus. Ea voluptatem quod vitae quos unde ut. Distinctio mollitia nulla qui temporibus et. Impedit quia non nisi et.
- 24.08.2026 15:31
Blanditiis deserunt ab eaque iusto non. Ipsam vel saepe architecto iure id magnam quisquam aspernatur. Quod harum quis culpa dolore.
- 14.08.2026 16:48
Я влюбилась в эти кардио трени. А будет ли ещё какая-то программа с вами и степом?
- 14.08.2026 16:47
Спасибо за эту программу. Все просто на все 100 и темп, и тренер, и подача, и нагрузка, и музыка, и разъяснения. Я очень рада. Брала другую программу степ, еле доделала 🫤, вообще не о чем.
- Ирина14.08.2026 07:21
Сколько нужно поставить потставок для начала ? У меня стэп с тремя поставками
Екатерина10.08.2026 19:44Добавьте пожалуйста продвинутый уровень! Очень нравится тренер! Понятно объясняет!
- Nata10.08.2026 19:26
Спасибо большое. Я тренировки делаю уже по второму кругу. Жду продолжение тренировкок, мне очень нравится.
- Ирина09.08.2026 21:41
И тренер понравилась, и тренировки, спасибо! Голосую за продолжение степ тренировок с Маргаритой и можно еще какие-то другие направления тренировок с ней записать👌!
2
