Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Стройность и энергия

Стройность и энергия
5

Тренер:
10 тренировок по 30 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    29:48

    Тренировка 1

    Стройность и энергия

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    30:06

    Тренировка 2

    Стройность и энергия

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    30:54

    Тренировка 3

    Стройность и энергия

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    30:07

    Тренировка 4

    Стройность и энергия

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    30:50

    Тренировка 5

    Стройность и энергия

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 6

    Стройность и энергия

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    30:25

    Тренировка 7

    Стройность и энергия

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    30:23

    Тренировка 8

    Стройность и энергия

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    29:53

    Тренировка 9

    Стройность и энергия

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    30:43

    Тренировка 10

    Стройность и энергия

    Легкий
    122 Ккал

О программе

О программе

Тело само знает, каким хочет быть — гибким, лёгким и полным сил. Йога поможет к этому прийти.


Программа состоит из 10 практик по 30 минут, которые объединяют три направления работы: асаны для гибкости и растяжки, для ускорения метаболизма, для омоложения и повышения уровня энергии.


Тренировки подойдут для любого уровня подготовки. Из оборудования нужен только коврик.


Сделайте шаг к лёгкому и энергичному телу! Включайте первое занятие.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии.

Подробнее
Релиз
06.04.2026
Проходят
1065 чел.
Сжигаем*
121 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Медведовская

    Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга. 


    Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.


    Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.


    В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.

    3,102 тренируются

    2 программы

    18 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Медведовская
    Ольга Медведовская

Ваши отзывы

  • 26.09.2026 15:31

    Maiores perspiciatis delectus accusamus dolorum. Nesciunt fugit rerum cupiditate et quasi. At quibusdam necessitatibus aut maxime fugiat. Fuga sed optio sit pariatur aut sed officia.

  • 12.09.2026 15:31

    Et nisi inventore mollitia omnis quia sed. Illo ut est aspernatur.

  • 11.09.2026 15:31

    In est dolor quam occaecati. Architecto itaque autem officia ducimus. Consequatur cumque provident similique nostrum sint.

  • 10.09.2026 15:31

    Aut enim atque quos harum labore vel. Quia quis cumque quis dolorem nihil. Autem velit sunt quae error accusamus.

  • 28.08.2026 15:31

    Ad molestias hic pariatur. Ea debitis ea corporis blanditiis nulla et ut ut. Occaecati quia accusamus non cupiditate quis eos. Aut libero repudiandae non unde voluptatum et non.

  • 25.08.2026 15:31

    Consequatur rerum fugiat debitis rem aut rerum. Natus voluptates fugit suscipit. Earum labore fuga ut excepturi ut laudantium illo corrupti.

  • 23.08.2026 15:31

    Eos et incidunt a vel. Enim pariatur omnis quibusdam ut quibusdam soluta minima. Quae et fuga est rerum culpa distinctio excepturi.

  • 13.08.2026 15:31

    Quos asperiores dolor hic dolores. Asperiores maxime veritatis dicta eos et. Et delectus ducimus sed voluptatibus unde molestiae.

  • Светлана05.08.2026 11:46

    Благодпрю Вас за замечательную тренировку, Ольга!❤️

  • Наиля29.07.2026 11:11

    Тренировка точно не для новичка, быстрый переход га асаны, названия сложные, они ни к чему тому, кто толькл начинает в йогу погружаться, доделала первую тренировку, но не думаю, что еще буду делать. Не хочется писать негатив, но тренер как будто не особо заинтересован в занятии, на Ольгу Дерендееву посмотрите, она супер!

    1