Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пресс за 8 минут

Пресс за 8 минут
5

Тренер:
10 тренировок по 8 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    08:24

    Тренировка 1

    Пресс за 8 минут

    Средний
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    08:09

    Тренировка 2

    Пресс за 8 минут

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    08:28

    Тренировка 3

    Пресс за 8 минут

    Средний
    25 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    08:18

    Тренировка 4

    Пресс за 8 минут

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    08:33

    Тренировка 5

    Пресс за 8 минут

    Средний
    17 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    08:33

    Тренировка 6

    Пресс за 8 минут

    Средний
    17 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    09:07

    Тренировка 7

    Пресс за 8 минут

    Средний
    27 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    08:13

    Тренировка 8

    Пресс за 8 минут

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    08:24

    Тренировка 9

    Пресс за 8 минут

    Средний
    25 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    08:32

    Тренировка 10

    Пресс за 8 минут

    Средний
    25 Ккал

О программе

О программе

Тебя ждёт 10 коротких, но очень эффективных тренировок, которые точно проработают твой пресс. Программа разработана так, что все 8 минут мы будем тренироваться без отдыха, переходя от одного упражнения к другому.

8-минутная тренировка станет твоим счастливым билетиком на пути к крепкому и рельефному прессу. Присоединяйся!

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.07.2023
Проходят
25296 чел.
Сжигаем*
23 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    156,672 тренируются

    23 программы

    370 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • Ирина 12.12.2025 17:20

    нечувствую некокой нагруски, делаю всё точно по програме но, всё-ровно нагруски нет🤔

  • Ирина 10.12.2025 20:28

    Обожаю ваши тренировки, пойду на 4 круг🔥

  • Элина 09.12.2025 20:46

    Просто пушка

  • Елена 08.12.2025 13:55

    после тренировки 30/30 сделать пресс с такой классной нагрузкой это счастье 💪☺️

  • Ирина 08.12.2025 13:30

    кажется первоя тренеровка была сложнее, притом до начала тренировки я делал упрожнения на пресс, и обе тренировки дались мне легче чем могут датся тем кто начел без подготовки.

  • Ирина 08.12.2025 13:26

    второе задание готово идём к третему👍

  • Ирина 08.12.2025 13:25

    на локтях. когда стоиш в планке на руках, большенство вес направлен какрастаки на руки, а когда на локтях то вес напирается на пресс и ноги.

  • Анна 07.12.2025 22:48

    очень нравится! Большое спасибо

  • Юлия 05.12.2025 12:05

    Миша - лучший!!

    1
  • ЕК 28.11.2025 09:33

    Никогда не делала пресс в зале. Тренер уже даже забил за 8 лет требовать от меня его)) и тут кто у нас каждый день по 8 минут уже месяц херачит с утра?))) михаил , спасибо! Покорили меня кардио без прыжков, и я решила с вами делать пресс. Ни о чем не жалею😎

Похожие программы

Посмотреть все