Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцы антистресс

Танцы антистресс
5

Тренер:
6 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    18:27

    Тренировка 1

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    18:34

    Тренировка 2

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    19:09

    Тренировка 3

    Танцы антистресс

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    18:01

    Тренировка 4

    Танцы антистресс

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    17:27

    Тренировка 5

    Танцы антистресс

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    19:31

    Тренировка 6

    Танцы антистресс

    Легкий
    97 Ккал

О программе

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. 

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете. 

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
25.11.2024
Проходят
5693 чел.
Сжигаем*
92 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    81,298 тренируются

    10 программы

    93 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Алена 13.12.2025 21:50

    Немного непонятное послевкусие от тренировки:что это было и зачем мне это надо? Продолжаем)))

    1
  • Алена 11.12.2025 21:36

    Спасибо! Хорошо отдохнула и расслабилась.

  • Наталья 04.12.2025 17:09

    Спасибо, чудесные практики

  • Дарья 29.11.2025 16:14

    Я очень уставший от работы клинический психолог) Искала программу с танцевальными элементами, а нашла золото) Диагностическая тренировка на самом деле. Увидела как тяжело мне стало отключать голову, как хочется контролировать свои движения, плавность, амплитуду и тд...Точно "засор" в голове. С удовольствием пройду эту программу, думаю дальше еще интереснее

  • Екатерина 18.11.2025 20:47

    Практика в конце отличная, но очень много слов у ведущей, хотелось бы хоть пару минут побыть в тишине, и еще больше сосредоточиться на практике.

    1
  • Екатерина 12.11.2025 17:42

    Чудесные практики! Очень помогают после рабочего дня! Благодарю!

  • Александра 12.11.2025 09:47

    много любви и нежности в программе, спасибо за бережный подход

  • Viktoria 11.11.2025 19:57

    Программа для меня оказалась очень необычной, спасибо за этот опыт!

    1
  • Лада 11.11.2025 01:19

    Захотелось протанцевать стыд. Получилось

  • Настя 10.11.2025 23:44

    Почти весь курс выполняю с закрытыми глазами

Похожие программы

Посмотреть все