Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
8724 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
81,298 тренируются
10 программы
93 тренировки
Ваши отзывы
- Галина 14.12.2025 12:35
спасибо! то, что нужно, чтобы зарядиться энергией на день :)
- Olga 14.12.2025 12:30
Мне не зашла. Это не то, что хочется делать в 5 утра. После неё у меня разболелись шея, поясница. Не моё(((
Снежана 12.12.2025 12:03классная танцевальная зарядка только бы музыку чуть погромче
- Ирина 28.11.2025 10:00
блин,как круто! я танцевала пока готовила! просто кайф!
- Галина 28.11.2025 08:27
Илана позитив. Спасибо
- DizzyLizzy 25.11.2025 15:01
Илана просто супер, всегда улыбаюсь на ее программах!
Olga 24.11.2025 10:59Спасибо, еще одна классная зарядка!!
- olga 23.11.2025 09:56
танцевальные зарядки просто огонь!!!
- Екатерина Кривко 22.11.2025 11:13
Илана, замечательная тренировка! Музыка, ритм, легкость, настроение, Спасибо Вам огромное!
- Наталья Николаевна 18.11.2025 13:33
Не нравится. Подолгу одни и те же упражнения. Нужно больше разнообразить.

Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2436 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3203 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий11019 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5514 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий8892 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2044 проходят


