Кардио
21:18
Тренировка 1
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
22:15
Тренировка 3
Кардио без прыжков 2
Легкий133 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 4
Кардио без прыжков 2
Легкий132 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 5
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:30
Тренировка 6
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
21:15
Тренировка 7
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 8
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 9
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 10
Кардио без прыжков 2
Легкий126 Ккал
О программе
О программе
Продолжение полюбившейся многим первой части программы. Здесь по прежнему не будет прыжковых упражнений, чтобы избежать вредной ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
Кардиотренировки очень полезны для сердца и сосудов, что напрямую несёт пользу здоровью. Также с помощью кардиотренировок вы избавитесь от лишнего веса и улучшите форму своего тела.
Программа состоит из 10 тренировок. Всего 20 минут в любое удобное для вас время дня и никакого дополнительного оборудования.
Михаил ждёт вас на тренировке!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Релиз
08.07.2024
Проходят
11740 чел.
Сжигаем*
128 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
187,502 тренируются
23 программы
360 тренировок
Ваши отзывы
- 11.09.2026 15:31
Sunt blanditiis dolore perferendis. Ratione rem culpa distinctio dolore delectus modi. Minima aut unde qui quasi non pariatur quas.
- 06.09.2026 15:31
Quaerat distinctio excepturi fuga quibusdam corrupti. Est iste quos ut cum nam itaque in. Fugiat laboriosam enim dolores sequi eveniet. Aspernatur totam quod natus assumenda.
- 24.08.2026 15:31
Consequuntur aut quo eos reiciendis ducimus illo ab. Est exercitationem nobis dolorum eos. Laborum esse hic mollitia fugiat consectetur vel magnam. Ipsa ipsum aut aut et rerum provident quasi.
- 16.08.2026 15:31
Qui et autem facilis et. Dolorem excepturi alias accusamus in vel consequatur. Odit error accusantium et molestiae magnam omnis laboriosam recusandae.
- 16.08.2026 15:31
Pariatur nostrum dolores tenetur quam. Laudantium labore quia rem. Rem earum iusto nostrum a rerum sit.
- 14.08.2026 15:31
Rerum molestiae ut dolores totam. Enim numquam harum laudantium unde quas. Aspernatur deserunt ratione incidunt facere omnis. Numquam est est quae voluptas.
- Настя28.07.2026 19:29
На втором круге во время отжиманий сильно заболел левый локоть. Из-за чего это может быть? Неправильная постановка рук?
- Ольга22.07.2026 06:49
спасибо. Про интервальную послышалось "полчаса ЛЕЖИШЬ, час идешь". хорошая была бы треня)))
Маша21.07.2026 22:29Спасибо, нравятся тренировки!
- Алла16.07.2026 08:49
А можно делать растяжку сразу после этой тренировки или позже в этот же день?
