Top.Mail.Ru
Степ в ритме сердца

Степ в ритме сердца
5

10 тренировок по 24 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    24:57

    Тренировка 1

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    174 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    24:37

    Тренировка 2

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    172 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:50

    Тренировка 3

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    166 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:04

    Тренировка 4

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    168 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    24:54

    Тренировка 5

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    174 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    24:01

    Тренировка 6

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    168 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    24:17

    Тренировка 7

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    169 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    24:52

    Тренировка 8

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    174 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    24:22

    Тренировка 9

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    170 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    24:37

    Тренировка 10

    Степ в ритме сердца

    Легкий
    172 Ккал

О программе

О программе

Вы просили, вы ждали — встречайте танцы на степах!


Программа сочетает кардио, силовые упражнения и активные движения. 10 тренировок по 25 минут помогут построить красивое тело, увеличить выносливость и координацию. Вы будете танцевать в своё удовольствие и видеть результат!


Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в движении. Для занятий понадобится степ-платформа.


Переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристиан Топою — международный фитнес-тренер из Габона. Преподаёт с 2021 года. В прошлом профессиональный баскетболист. Окончил Национальный университет фитнеса России. Помогает людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.

Подробнее
Релиз
05.02.2026
Проходят
2440 чел.
Сжигаем*
170 Ккал

Инвентарь программы

Степ-платформа

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристиан Тапою

    Кристиан Тапою — международный фитнес-тренер из Габона с профессиональным баскетбольным прошлым и карьерой в моделинге.


    Работает тренером с 2021 года. Начинал свой путь в тренажёрном зале, где обучался у практиков, набирался опыта и проводил персональные и групповые занятия. В 2022 году переехал в Турцию, где расширил аудиторию благодаря съёмкам и сотрудничеству в индустрии моды и фитнеса. Объединил опыт спорта, моделинга и тренировок в собственный подход к работе с клиентами.


    С 2023 года живёт в России, изучает русский язык и культуру, ведёт танцевальные кардио степ-классы и персональные тренировки в тренажёрном зале. Окончил Национальный университет фитнеса России.


    Кристиан ставит перед собой цель стать одним из самых узнаваемых фитнес-тренеров страны и помогать людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.

    2,440 тренируются

    1 программы

    10 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристиан Тапою
    Кристиан Тапою

Ваши отзывы

  • 20.09.2026 15:33

    Dolorum qui adipisci doloribus eum ut veritatis. Aperiam eos accusantium error tempora quam. Non magni qui consequuntur.

  • 29.08.2026 15:33

    Porro eos vel cumque qui magnam suscipit. Sit assumenda ut beatae aliquam nemo qui reprehenderit. Totam distinctio modi unde ut iste et molestiae.

  • 25.08.2026 15:33

    Facilis porro neque est. Qui corporis illum provident est enim autem sed. Nostrum et unde architecto id numquam fuga. Consequatur iste atque error repellat saepe inventore ducimus.

  • 16.08.2026 15:33

    Animi ut iure sit autem totam repudiandae esse enim. Non autem corporis sit ad expedita dignissimos. Autem est et soluta aut quasi quo. Dicta provident velit incidunt quisquam.

  • 16.08.2026 15:33

    Incidunt quae aut soluta adipisci et. Similique id quis voluptas facilis quis saepe. Quod et incidunt natus qui. Et animi assumenda ut facere quo maiores ex.

  • Nata15.08.2026 15:30

    Тренировку повторяю уже второй раз. Тренер не разговорчивый, но это понятно, это не его родной язык, хотя мне не нужно чтобы он слишком много болтал. Хотелось бы вторую часть, чтобы постоянно по кругу не тренироваться. Спасибо

  • 13.08.2026 15:33

    Qui blanditiis corrupti esse illo mollitia ea. Illo porro ea at. Ut nulla animi qui atque laborum.

  • Екатерина08.08.2026 22:05

    Очень хочется тренировки по dancehall. Без степа. У Кристиана в крови те самые правильные движения, хочу так тоже))

  • Наталья05.08.2026 21:05

    Ребета , вы очень классные!!! С вашими занятия влюбилась в степ.

  • 03.08.2026 15:33

    Ullam optio accusantium placeat alias quo temporibus. Rerum architecto sed quaerat voluptatibus illum aspernatur sit perspiciatis. Qui magnam error sunt est dolores dolor. Tenetur quia facilis qui.