Top.Mail.Ru
Медитация

Медитация
4,7

Тренер:
Дмитрий Ковальчук
12 уроков по 15 мин.
Легкий

Курс необходим, если:

  • Хотите развить в себе внимание и концентрацию
  • Необходимо успокоить себя и свой ум
  • Истощены информационным потоком и шумом
  • Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
  • Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
  • Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
  • Хотите уметь контролировать тревогу
  • Мечтаете самостоятельно работать с дыханием

О материалах

О материалах

Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.

Релиз
28.09.2019
Проходят
15028 чел.
Сжигаем*
14 Ккал
  • Занятие 1/12
    Выносливость
    07:00

    Занятие 1/12

    Медитация

    Легкий
    7 Ккал
  • Занятие 2/12
    Выносливость
    17:46

    Занятие 2/12

    Медитация

    Легкий
    17 Ккал
  • Занятие 3/12
    Выносливость
    14:40

    Занятие 3/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 4/12
    Выносливость
    16:36

    Занятие 4/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал
  • Занятие 5/12
    Выносливость
    14:02

    Занятие 5/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 6/12
    Выносливость
    14:05

    Занятие 6/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 7/12
    Выносливость
    16:26

    Занятие 7/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал
  • Занятие 8/12
    Выносливость
    16:50

    Занятие 8/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал
  • Занятие 9/12
    Выносливость
    19:03

    Занятие 9/12

    Медитация

    Легкий
    19 Ккал
  • Занятие 10/12
    Выносливость
    14:09

    Занятие 10/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 11/12
    Выносливость
    15:36

    Занятие 11/12

    Медитация

    Легкий
    15 Ккал
  • Занятие 12/12
    Выносливость
    16:00

    Занятие 12/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук

    Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

    Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

    41,775 тренируются

    6 программы

    75 тренировок

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук
    Дмитрий Ковальчук

Курс необходим, если:

  • Хотите развить в себе внимание и концентрацию
  • Необходимо успокоить себя и свой ум
  • Истощены информационным потоком и шумом
  • Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
  • Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
  • Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
  • Хотите уметь контролировать тревогу
  • Мечтаете самостоятельно работать с дыханием

Результаты после прохождения курса

  • Внедрите медитацию в собственную жизнь
  • Обретёте полезную привычку
  • Станете спокойнее и уравновешеннее
  • Научитесь управлять своей жизнью
  • Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
  • Снизите уровень тревожности и стресса
  • Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
  • Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
  • Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум

Результаты после прохождения курса

  • Внедрите медитацию в собственную жизнь
  • Обретёте полезную привычку
  • Станете спокойнее и уравновешеннее
  • Научитесь управлять своей жизнью
  • Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
  • Снизите уровень тревожности и стресса
  • Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
  • Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
  • Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум

Ваши отзывы

  • 27.09.2026 15:31

    Ex numquam praesentium perferendis eius. Sunt ullam deserunt occaecati nesciunt exercitationem. Nulla dicta accusamus aut. Doloribus iusto iste architecto tempora qui earum.

  • 24.09.2026 15:33

    Fugiat in molestiae deleniti atque omnis dignissimos ab. Ea sed asperiores consectetur laudantium impedit qui voluptatem. Eos ipsum minus nihil reprehenderit maxime nobis.

  • 22.09.2026 15:31

    Enim assumenda optio non ut et. Ab ducimus velit dolorum sit explicabo dolorem aut. Explicabo voluptatem porro officia repellat dicta. Et consequatur dicta cupiditate occaecati ad.

  • 19.09.2026 15:33

    Voluptatem enim odio magnam enim quia. Labore corrupti culpa ipsam pariatur quo exercitationem. Voluptatem eum labore voluptatem eos sed facere ipsam earum.

  • 17.09.2026 15:33

    In omnis at vel quia similique doloremque. Dolor laudantium sed ut voluptate excepturi impedit. Sed id veniam minima nobis officiis omnis.

  • 08.09.2026 15:33

    Sit quidem veritatis necessitatibus rerum iusto eveniet. Explicabo fugiat incidunt soluta. Reprehenderit alias dolores facere et. Explicabo earum ipsam iusto nulla et animi dolorem architecto.

  • 31.08.2026 15:31

    Illum recusandae eum alias dolorem doloribus. Numquam ducimus porro similique magni. Aperiam eligendi minus qui tempora vel sapiente asperiores provident.

  • 28.08.2026 15:31

    Nobis sequi et sed ullam sequi. Dolor enim libero est eum ducimus. Consectetur quia quis qui qui vel. Suscipit dignissimos et facere at qui qui.

  • 27.08.2026 15:33

    Iste aut veritatis voluptatem. Enim quo qui expedita iure. Sunt laboriosam asperiores est ut voluptas. Omnis aut quibusdam et temporibus non doloribus.

  • 14.08.2026 15:31

    Recusandae inventore ipsam itaque et a eveniet. Consequatur omnis incidunt hic reiciendis quia cum perferendis.