Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
О материалах
О материалах
Релиз
15.10.2024
Проходят
7046 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Лекция
04:23
Урок 1. Состояние сна – что это такое?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:22
Урок 2. Сколько в норме нужно спать?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Лекция
18:06
Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий36 Ккал
Лекция
08:10
Урок 4. Сон и иммунитет
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
24:01
Урок 5. В какое время лучше всего спать?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
24:07
Урок 6. О проблемах засыпания
Здоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
11:31
Урок 7. Почему люди храпят?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий11 Ккал
Лекция
13:31
Урок 8. Правила совместного сна
Здоровый сон для активной жизни
Легкий13 Ккал
Лекция
16:27
Урок 9. Что такое сны?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий16 Ккал
Лекция
08:04
Урок 10. Паралич сна
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
08:22
Урок 11. Лунатизм
Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:12
Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?
Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Михаил Полуэктов 一 заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений. Президент Национального общества специалистов по детскому сну. Врач–невролог. Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».
7,046 тренируются
1 программы
12 тренировок
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича