Top.Mail.Ru
Здоровая стопа

Здоровая стопа
4,7

Тренер:
Алеся Высоцкая
8 уроков по 14 мин.
Легкий

Курс необходим, если:

  • Людям, которые заботятся о своем здоровье и стремятся к отличному самочувствию
  • У вас вальгусная или варусная деформация стопы
  • Не видите арку стопы
  • Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце
  • Ноги постоянно в мозолях, мучают вросшие ногти, а обувь стерта с одной стороны
  • Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея
  • У вас сидячая работа, носите узкую обувь и/или каблук
  • Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках
  • Часто затекают ноги и даже бывают судороги
  • Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии

О материалах

О материалах

Как за 10 минут в день улучшить самочувствие и поправить здоровье стоп? Присоединяйся, мы расскажем прямо сейчас!
Релиз
19.10.2021
Проходят
6152 чел.
Сжигаем*
31 Ккал
  • Вебинар
    Лекция
    35:17

    Вебинар

    Здоровая стопа

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 1
    Лекция
    10:20

    Тренировка 1

    Здоровая стопа

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 2
    Лекция
    12:54

    Тренировка 2

    Здоровая стопа

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 3
    Лекция
    08:30

    Тренировка 3

    Здоровая стопа

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 4
    Лекция
    07:48

    Тренировка 4

    Здоровая стопа

    Легкий
    23 Ккал
  • Тренировка 5
    Лекция
    09:27

    Тренировка 5

    Здоровая стопа

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 6
    Лекция
    13:22

    Тренировка 6

    Здоровая стопа

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 7
    Лекция
    10:50

    Тренировка 7

    Здоровая стопа

    Легкий
    32 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Алеся Высоцкая

    Алеся, специалист в области физической реабилитации. Магистр физической культуры и спорта, основатель сети студий «Фитнес Мастерская».

    ОБРАЗОВАНИЕ

    • НГУ им.П.Ф. Лесгафта. Магистр Физической культуры и спорта «Комплексная реабилитация».
    • Колледж бодибилдинга и фитнеса. Диплом с отличием.

    СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

    • Мастер Спорта по акробатике. Призер всероссийских и международных соревнований по акробатике.
    • Бронзовый Призер Чемпионата мира по бодибилдингу (фитнес)
    • Абсолютная чемпионка Северо-Запада по бодибилдингу (фитнес)
    • Серебряный Призер чемпионата России по функциональному многоборью (Гераклион 2016)
    • Чемпионка Северо-Запада по функциональному многоборью
    • Участник проекта  «Русский ниндзя» на первом канале

    9,165 тренируются

    2 программы

    14 тренировок

    Тренер FitStars
    Алеся Высоцкая
    Алеся Высоцкая

Курс необходим, если:

  • Людям, которые заботятся о своем здоровье и стремятся к отличному самочувствию
  • У вас вальгусная или варусная деформация стопы
  • Не видите арку стопы
  • Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце
  • Ноги постоянно в мозолях, мучают вросшие ногти, а обувь стерта с одной стороны
  • Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея
  • У вас сидячая работа, носите узкую обувь и/или каблук
  • Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках
  • Часто затекают ноги и даже бывают судороги
  • Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии

Результаты после прохождения курса

  • Снять усталость и уменьшить боли в ногах
  • Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице
  • Уменьшить дискомфорт и усталость ног в конце рабочего дня
  • Устранить отеки ног
  • Уменьшить боли в области пятки, мизинца и большого пальца
  • Улучшить осанку и гибкость
  • Улучшить форму ягодиц за счет работы над функциональностью и чувствительностью рецепторов стопы
  • Повысить уровень энергии и настроения, ведь здоровье стоп – залог хорошего самочувствия

Результаты после прохождения курса

  • Снять усталость и уменьшить боли в ногах
  • Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице
  • Уменьшить дискомфорт и усталость ног в конце рабочего дня
  • Устранить отеки ног
  • Уменьшить боли в области пятки, мизинца и большого пальца
  • Улучшить осанку и гибкость
  • Улучшить форму ягодиц за счет работы над функциональностью и чувствительностью рецепторов стопы
  • Повысить уровень энергии и настроения, ведь здоровье стоп – залог хорошего самочувствия

Ваши отзывы

  • 01.10.2026 15:33

    Et voluptas optio cupiditate occaecati sint suscipit. Tenetur voluptas pariatur fugiat non. Iure at occaecati sunt commodi odio.

  • 21.09.2026 15:30

    Voluptas eos iste eaque ut voluptas rem at. Ex sed consequatur qui consequuntur expedita eos quasi. Id rem occaecati rerum numquam iure. Culpa ex vitae consequatur veritatis quibusdam.

  • 11.09.2026 15:30

    Quia ad soluta voluptatem aperiam ipsam est ea. Doloremque sapiente similique aut inventore. Tempora dolorem nostrum harum.

  • 07.09.2026 15:30

    Ea doloremque asperiores minima rerum vel mollitia error. Molestias quia laudantium consequatur necessitatibus sit aut a. Consequatur possimus aperiam natus dolorem.

  • 29.08.2026 15:30

    Veritatis quia ut porro ipsam. Cumque dicta ab omnis voluptas voluptas vitae nemo. Eligendi expedita rem ducimus vel architecto aperiam et.

  • 24.08.2026 15:30

    Voluptates mollitia voluptas rem et quaerat velit. Repellat asperiores et fugit dolorum dolores. Est atque dolorem nihil qui id doloremque autem. Architecto perferendis at sit mollitia vitae ut.

  • 23.08.2026 15:33

    Ullam qui quam odit earum eum quod. Possimus dolorem voluptas rerum sed. Sed reiciendis eum placeat voluptas. Odit vero error nam non doloribus harum.

  • 20.08.2026 15:30

    Ut dolorem quas et aut. Exercitationem rerum voluptatem dicta sed. Eos sed a tempore iste vel. Nostrum voluptate sapiente placeat est odio sequi odit.

  • 18.08.2026 15:33

    Et incidunt dolorem distinctio qui dolores eum. Quod consequatur eum rerum sed sequi quam vel assumenda. Ut id eos voluptates quisquam.

  • 14.08.2026 15:30

    Error error et et aut dolor dolores. Possimus non est soluta in. Ex atque nisi qui sunt. Cum aperiam dolores voluptates sapiente eius laudantium sed.