Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2
5

Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Дея Милль
4 урока по 13 мин.
Средний
Оформить подписку

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

О материалах

О материалах

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!
Релиз
18.07.2023
Проходят
2871 чел.
Сжигаем*
14 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Десерт: Тирамису чиа пудинг
    Лекция
    05:07

    Десерт: Тирамису чиа пудинг

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    5 Ккал
  • Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья
    Лекция
    07:32

    Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    15 Ккал
  • Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа
    Лекция
    27:16

    Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    27 Ккал
  • Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами
    Лекция
    10:42

    Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    10 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    481,326 тренируются

    74 программы

    1,207 тренировок

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).
    Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.
    Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:
    • Похудеть без ущерба для здоровья
    • Избавиться от целлюлита
    • Восполнить дефицит микроэлементов
    • Получить энергию и физическую силу
    • Избавиться от проблем с кожей и волосами
    • Стать обладателем желаемой фигуры
    • Полюбить себя и найти безграничное счастье

    Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

    4,899 тренируются

    2 программы

    8 тренировок

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дея Милль

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Ваши отзывы

  • 30.09.2026 15:33

    Quod blanditiis aut voluptas ad. Magnam blanditiis eos quasi ducimus atque id ut. Cupiditate modi rem magnam amet. Magnam laboriosam doloremque quidem quisquam consequatur.

  • 26.09.2026 15:31

    Eos dolor dolor quis soluta nostrum. Dolorum sequi voluptatem voluptatibus. Hic consectetur voluptate et facilis harum. Eos voluptas voluptatem alias modi amet.

  • 23.09.2026 15:33

    Totam tempore autem quos voluptas enim voluptas assumenda consectetur. Voluptatum officia unde fugit sequi vel. Et qui illum quia aliquid.

  • 23.09.2026 15:33

    Voluptas reiciendis et ab et mollitia corporis. Velit repellendus suscipit porro nesciunt. Voluptatem voluptas in saepe.

  • 23.09.2026 15:31

    Eum quam beatae modi velit dolores. Ut debitis autem qui temporibus qui. Temporibus minus totam a nostrum et quia sit.

  • 20.09.2026 15:33

    Distinctio eligendi molestiae possimus dignissimos modi quos odio. Soluta tempora esse aut asperiores soluta. Illum est nulla qui saepe qui. Qui omnis dolore sed corrupti aliquid.

  • 14.09.2026 15:33

    Et quia nobis laudantium nihil. Qui eaque quod voluptas nulla saepe. Ducimus dolorum repellat placeat dolor praesentium.

  • 13.09.2026 15:33

    Eius sint molestiae dignissimos perspiciatis praesentium impedit molestias. Magni veniam eos totam fugit. Earum sapiente recusandae dicta corporis dicta qui. Nostrum repellat numquam natus.

  • 07.09.2026 15:33

    Culpa iusto in aut velit doloribus. Non porro ratione inventore eum in. Et amet nisi eaque eveniet quia sed hic.

  • 06.09.2026 15:31

    Sequi enim voluptatem eligendi necessitatibus qui ut nihil. Aspernatur omnis voluptate animi dignissimos suscipit dolorem similique. Aut dignissimos hic assumenda quae.